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孕妇操第二十期:适合怀孕8、9、10个月孕妇腰部练习(有氧练习)

2012-06-09 10:12:22来源:宝宝地带

孕妇操第二十期:适合怀孕8、9、10个月孕妇腰部练习(有氧练习) 到了这一期,孕妇操也接近了尾声,本期的热身练习主要锻炼一下腰部,在转腰练习的过程中我们要使用手部帮助身体向后拉伸,在转腰的时候一定要注意吸气收腹,转体时一定要收紧臀部。本期的垫上练习也是针对骨盆和腿部的练习。

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标签:孕妇操 |  浏览() 评论() 

 
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