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孕妇操第二期:适合怀孕3、4、5个月孕妇练习(调节呼吸,有氧练习,垫上练习)

2012-06-08 16:40:10来源:宝宝地带

孕妇操第二期:适合怀孕3、4、5个月孕妇练习,包括(调节呼吸,有氧练习,垫上练习) 本期崔霖老师主要告诉大家像游泳,跳舞,散步,瑜伽等运动都可以对您和您的胎儿有极好的帮助,本期主要是扩胸有氧运动和垫上练习弹震压,孕妇在做时一定要量力而行,以免拉伤皮肤。随着时间的推移,孕妇下部承受力越来越大,垫上学习弹震压,有助于消除脚部浮肿,缓解疼痛,运动之后记得多吃含有热量的食物!

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标签:孕妇操 |  浏览() 评论() 

 
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