孕妇操第二期：适合怀孕3、4、5个月孕妇练习（调节呼吸，有氧练习，垫上练习）
2012-06-08 16:40:10来源:宝宝地带
孕妇操第二期：适合怀孕3、4、5个月孕妇练习，包括（调节呼吸，有氧练习，垫上练习） 本期崔霖老师主要告诉大家像游泳，跳舞，散步，瑜伽等运动都可以对您和您的胎儿有极好的帮助，本期主要是扩胸有氧运动和垫上练习弹震压，孕妇在做时一定要量力而行，以免拉伤皮肤。随着时间的推移，孕妇下部承受力越来越大，垫上学习弹震压，有助于消除脚部浮肿，缓解疼痛，运动之后记得多吃含有热量的食物！
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