孕妇操第七期：适合怀孕3、4、5个月孕妇瑜伽练习（呼吸的练习，垫上瑜伽（2））
2012-06-09 09:37:09来源:宝宝地带
孕妇操第七期：适合怀孕3、4、5个月孕妇瑜伽练习，包括（呼吸的练习，垫上瑜伽（2）） 孕期患有腰背痛的可能要比平时多的多，所以长做垫上瑜伽的练习，可以缓解您的腰背痛，本期热身的练习是正面的呼吸方法，盘腿而坐、身体直立、挺胸抬头，始终保持很好的精神面貌，接下来是腿部的练习，主要是拉伸大腿和小腿下部的肌肉。
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