孕妇操第八期:适合怀孕5、6、7个月孕妇练习(肩部的练习,有氧部分,骨盆底的练习)
2012-06-09 09:37:15来源:宝宝地带
孕妇操第八期:适合怀孕5、6、7个月孕妇练习,包括(肩部的练习,有氧部分,骨盆底的练习) 本期主要是适合怀孕5、6、7个月孕妇练习,首先是肩部的热身练习,切记肩部绕环的时候要含胸,这样可以把背部的肌肉打开。接下来是有氧部分和垫上练习,主要是骨盆底的练习。 练习之余一定要注意饮食的搭配,多吃蔬菜和矿物质。
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