孕妇操第九期:适合怀孕5、6、7个月孕妇(脚部和腿部的练习,有氧部分,垫上练习)
2012-06-09 09:37:21来源:宝宝地带
孕妇操第九期:适合怀孕5、6、7个月孕妇,包括(脚部和腿部的练习,有氧部分,垫上练习) 孕期保持一个良好的心情对于您和您的胎儿是非常重要的,每次运动之前都要做一定量的准备和热身工作,这样可以消除紧张感,每个妈妈的情况都是不一样的,所以在脚部和腿部的热身练习时一定要量力而行,通过本期练习,腰部和腿部能得到很好的运动。在妊娠期间,腹部开始变大,重量和负担也开始增加,所以孕妈妈在这期间不宜跳跃和负重。
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