孕妇操第十二期:适合怀孕5、6、7个月孕妇练习(腰部绕环,垫上练习,骨盆练习)
2012-06-09 10:11:38来源:宝宝地带
孕妇操第十二期:适合怀孕5、6、7个月孕妇练习,包括(腰部绕环,垫上练习,骨盆练习) 本期热身运动是腰部绕环,腰轻轻地绕环,幅度不要太大,缓而慢,以脚为中心在上面轻轻画圈,配合音乐,这个热身可以缓解腰背痛。做这个动作时胎儿在您的腹部也会感觉很舒服 骨盆的练习运动对于孕妈妈分娩有帮助。
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