孕妇操第十九期：适合怀孕8、9、10个月孕妇脚上练习（有氧练习，骨盆和腿部练习）
2012-06-09 10:12:17来源:宝宝地带
孕妇操第十九期：适合怀孕8、9、10个月孕妇脚上练习（有氧练习，骨盆和腿部练习） 本期教练告诉我们增强骨盆底的锻炼在第二产程中也是非常重要的，坚持每天做3-4次。垫上运动和有氧运动主要是针对脚腕和下肢的浮肿的练习，练习时身体主要精力都要集中在腿上和脚腕上。
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