孕妇操第十期：适合怀孕5、6、7个月孕妇头部练习（有氧练习，垫上练习）

孕妇操第十期：适合怀孕5、6、7个月孕妇头部练习，包括（有氧练习，垫上练习） 在妊娠末期的时候，您平躺时最好在您的背部搭上一个垫子，这样可以保持氧气顺畅的输给胎儿，本期的热身运动是头部热身运动，经常做头部运动可以防止颈部疼痛，同时也是锻炼手部和脚部的组合运动，本期的垫上练习只要是拉伸腰部两侧的肌肉，和手臂，大腿内侧的肌肉。