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孕妇操第十七期:适合怀孕8、9、10个月孕妇扩胸练习(有氧练习,垫上练习,校正胎位)

2012-06-09 10:12:06来源:宝宝地带

孕妇操第十七期:适合怀孕8、9、10个月孕妇扩胸练习(有氧练习,垫上练习,校正胎位) 本期的热身练习主要是扩胸运动的练习,做的时候一定要注意胸部往前顶,肘关节尽量往后扩拉,感觉整个人舒展的过程。本期的有氧运动可以帮助孕妇在分娩的时候顺利的生产。垫上练习主要是针对妊娠末期的孕妇来做,他的主要作用是矫正胎位,建议每天做3-5次,每次一分终。

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标签:孕妇操 |  浏览() 评论() 

 
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