9个月第4周的宝宝

当上了新妈妈，还没从手脚忙乱的战营中解脱出来，又得赶紧思考着给宝宝补充各种营养元素，最苦恼的莫过于给宝宝补钙、鱼肝油、维生素D了，剂量该如何搭配，品种又如何选择，都是新妈妈的心中谜团，那么，到底该如何补充这些元素呢？

■ 鱼肝油

无论是人乳喂养或牛乳喂养的婴儿，自出生后2-3周起，每日须给服维生素D 400 单位的预防剂量，连续服用2-3年。

如果短时间内摄入大剂量，或者长时间每日摄入过量维生素A和D都可引起中毒。

预防佝偻病，给婴儿服浓缩鱼肝油，已为家长所接受。但如何选择制剂，有些家长还不清楚。

■ 维生素D

近年来，常有儿童“维生素D中毒”的事件发生，就是父母们普遍存在“生怕孩子补不够”的心理所导致的，应引起我们的重视。

更多婴儿在冬天比在夏天更容易缺乏维生素D，前者有37％，后者是2％。

药用维生素D来源于植物和动物两种，其生理作用基本相同，在体内均可促进钙磷的吸收，预防和治疗佝偻病。

■ 钙

如何判定自家的孩子缺钙？头发和血液两种检测方法哪种能真实反映人体的含钙水平？

宝宝对钙的需求是随年龄、性别、生理状况的不同而有差异的。

建议父母给宝宝做一段时间的饮食日记，计算他每天钙的摄入量。

提示：补充各种微量元素最重要的办法还是要从日常均衡的饮食开始。

■ 怎样补钙

宝宝正处于生长发育的重要时期，对钙的需要量比成人多。

近年来，铺天盖地的补钙广告和市场上琳琅满目、五花八门的钙制剂，实在令人眼花缭乱，不知道究竟应该怎样选择才好。

宝宝每天都要补钙吗？市场上补钙剂品种繁多，该如何选择？何时是补钙的最佳时间？

- 那些隐藏在宝宝五官里的小小污垢，你注意到了吗？由于他们的作祟，会使得宝宝难受，甚至引发疾病，所以不可小看了他们。每天，你都要认真地给宝宝做五官护理。 - 大多数宝宝长牙了，咀嚼能力不断增强。给他一些稍硬一点的食物，如：煮熟的土豆、红薯等根茎类食物，让他自己拿着啃。这既能锻炼咀嚼能力，又增加了粗纤维的摄入。绿叶蔬菜也可适当增加，注意一定要切碎、切细，以便宝宝消化吸收。 - 宝宝会站立了，可以为他选择一些方便站立的装束。 - 宝宝学步时间不宜过长，因为宝宝骨骼中含钙少，胶质多，故骨骼较软，承受力弱，易变形。

“现在是三”——精细动作、智力、逻辑 怎么玩：与宝宝相对坐在地板上，把两个玩具分别放在他左右手上，若他能很好地抓住这两个玩具，就给他第三个玩具。开始他会用已拿着玩具的手去抓，但很快知道需先放下手中的那一个再去拿第三个玩具。 提示：为了满足宝宝的好奇心，可以专门给宝宝一两个抽屉，放置一些安全的玩具或物品，让他自己去打开，去发现，满足好奇心。

豆腐鲫鱼汤 材料：豆腐，鲫鱼，火腿，葱、姜末少许，料酒、醋、盐、食用油少许 做法：将鲫鱼洗净，鱼身抹少许盐，可防止粘锅；锅中放入食用油烧至7成热，放入鱼稍煎一下，再放入各种调料，加清水煮沸后加入豆腐，再煮10－15分钟，待汤色乳白时，撒上葱末即可。 营养功效：蛋白质含量全面且优质，增强抵抗力。