5个月第2周的宝宝

你是不是抱着宝宝时，会忽然哭起来？

你是不是觉得：我连梳头发的力气都没有？

你是不是怀疑自己根本没法当个好妈妈？

别担心，有50%－57％的新妈妈，和你产生同样的心理感受，这是因为性激素、角色转变以及劳累所带来的一系列变化。也就是医学上说的产后抑郁。

要注意的是，10％－20％的妈妈的情况，会进一步恶化，发展成产后抑郁症。

女人生命中改变最快、最大的时候，莫过于宝宝出生后的第一个月，连带的，你会发现自己变得焦虑、莫名恐惧、小题大做、软弱……这些感觉是身体发出的信号，告诉你最近所发生的改变，以及所需要的精力，已经超出你的身体、心智和情绪所能负荷的范围。你得调整自己，因为宝宝需要一个健康开朗的妈妈。

■ 减轻产后抑郁的五种方法：

1、寻求帮助：如果你觉得自己情绪不稳定，对孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿，请立即寻找专业医生的帮助，如寻找专业的精神分析师，或接受适当的抗抑郁药物治疗。

2、倾诉：与其他妈妈们交谈，彼此倾诉初为人母的酸甜苦辣。

3、打扮自己：趁有人照看孩子之际，放松地洗一个热水澡，梳洗打扮一下，给自己打打气。

4、多外出走走：推着婴儿车出外散步，是对宝宝和妈妈都好的一件事。要是能约个朋友在附近吃点东西就更好了。

5、善待自己：照看婴儿的艰苦疲劳，必然会引起情绪消沉，你必需有充足的睡眠。白天让家人或朋友帮你照看孩子，自己多休息。孩子睡着时，不要习惯性地做家务，跟孩子一起睡。

■ 令人沮丧的事情：

爸爸虽然不像妈妈那样发生了生理上的变化，但很多刚做父亲的男性也会产后抑郁。在对美国5000对刚刚做父母的夫妇进行的一项调查表明，10%的父亲出现了严重产后抑郁症。

庆幸的是，是女性在生养孩子，如果生孩子的是男性，那么这个比例会是百分之百。

- 如果这时轻触宝宝的脸蛋、唇部，宝宝摇头找，噘唇，呈吮吸状，表明宝宝的“觅食反射”还没消失，有可能脑部有异常，应到医院检查。 - 新生儿出生时体内贮存的铁约280毫克，能够满足孩子4-6个月的需要，所以孩子6个月以内较少发生贫血。因此这个时候要开始给宝宝补充含铁食品。 - 宝宝的消化系统、肾功能尚未健全，添加固体食品太快太多，会给孩子增添不必要的负担，为将来埋下健康隐患。 小窍门： - 这时的宝宝可能把任何东西抓起来放嘴里品尝，所以除了要清理宝宝周围的东西，还需要把宝宝衣服、被褥上的扣子换成布带子。

叫宝宝的名字——训练宝宝对语言的反应能力，并让宝宝记得自己的名字

妈妈用同一语调叫很多人的名字，其中夹有宝宝的名字。如果念到宝宝的名字时，宝宝能回头朝妈妈看、微笑，表明他能准确地听出他自己的名字，妈妈要抱起宝宝亲亲小脸，对宝宝说：“你好，你是**。”如果孩子没有反应，要反复地对宝宝说：“**，你的名字叫**，你就是**呀！”反复练习。

胡萝卜汤 材料：胡萝卜500克，白糖50克。 配 料： 清水500克。 做法：1．将胡萝卜洗净，切碎，放入钢精锅内，加入水，上火煮沸约20分钟。 2．用纱布过滤去渣，加入白糖，调匀，即可饮用。