怀孕7周

过了一周，你的宝贝又长大了，现在。他/她有一个小蚕豆那么长，有一个特别大的头，弯向胸部。两个黑黑的小点是他/她的眼睛。手臂和腿像小嫩芽一样，末端裂开，以后这些变成手指和脚趾。小小的心脏已经划分成左心房和右心室，跳得很有规律了，每分钟大约跳150下，比你心跳快两倍。有个兴奋的消息：虽然你还感觉不到，小宝贝的神经系统的轮廓已接近完成，在这周会做出第一个动作，这是胎动的开始。

此时你可能有的变化

由于孕激素水平的升高，你的皮肤会变得比以往干燥，甚至会脱落一些皮屑。建议你在洗澡后涂抹一些不含香料的温和的乳液。有很多人在腿上和胸部，皮肤纹理中出现红色线条，这时由于孕激素产物增加而导致的皮肤小血管扩张，在妊娠结束后会自行消退。你可能也发现了，阴部周围的皮肤颜色开始加深，白带也在增多。要注意的是，如果白带变黄，有臭味或引起瘙痒或疼痛，就需要去看医生。

1、勤刷牙

由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。同时，口腔炎症有可能使病菌进入血液，继而给胎宝宝造成危害，所以保持口腔卫生十分重要。

2、控制自己的怒气

人在发怒的时候，植物神经系统会发生明显的机能变化，比如呼吸加快、加深，心跳加速、加强，血压升高，血糖增加，血液含氧量也随之增加。同时，中枢神经系统控制下的内分泌腺也发生变化。有研究证实：新生儿爱哭闹，与母亲妊娠期有过长时间焦虑有关；幼儿神经质与暴躁，则可追溯到母亲怀孕时经常发怒或感到恐惧。相关阅读：孕妇要注意情绪波动

3、听音乐

胎儿经常接受音乐刺激，有益于大脑右半球的发育，对未来婴幼儿的智能和想象力的发展提供了良好的条件。但要注意乐曲的选择和音量大小。相关阅读：音乐胎教是最好的胎教之一

4、改变生活、工作姿势

虽然孕期反应使你很难受，但专家认为，这个时候做一点家务劳动，或者继续工作有助于分散注意力，反而有助于减轻反应。不过，要特别强调：日常家务劳动时要注意姿势，避免登高、弯腰、用力、尽力伸展等。上班族的准妈妈要记得坐有靠背的椅子，使脊背伸展放松，多站起活动，防止流产的发生。相关阅读：孕妇生活中应保持的正确姿势

■ 剧烈呕吐

有少部分准妈妈孕期反应很严重，尤其是恶心呕吐，已不仅仅局限在早晨，而是进食即吐，甚至连喝水都吐，以致营养受到影响。这就是一种异常现象，医学上称之为妊娠剧吐，其发病率为0.47%。严重的妊娠剧吐，如果不及时到医院诊治，会导致体内电解质和酸碱平衡失调，食管粘膜裂伤或出血等。

小窍门： ·清晨醒来在舌下含一片生姜，能减轻恶心； ·在床上吃早饭，吃完躺30分钟再起床，能减呕吐。相关阅读：妇做好妊娠呕吐保健很重要

■ 食欲亢进

和妊娠剧吐相反，有少部分准妈妈在孕早期不仅没有恶心呕吐的感觉，而且还总觉得饿，食量大增，有的口味还与怀孕前发生了巨大的变化。这和个人激素有关，都是正常的，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。只有一种情况需要注意：虽然吃的多，人却越来越瘦，那就需要去看医生了。

■ 头晕目眩

很多人会在这个时候出现头晕的情况，因为妊娠使机能出现不能适应的情况，调节血管的运动神经不稳定，在体位突然发生改变时，因一过性脑缺血出现头晕。还有一种情况是为适应胎儿的生长需要，准妈妈的血容量增加，形成生理性贫血，导致头晕或站立时眼花等。为预防发生这种现象，应注意站立时速度要慢，并避免长时间站立，如果发生上述症状时应立即蹲下，或躺下休息一会儿。相关阅读：如何应对孕期头晕

三鲜玉米羹

材料：嫩玉米粒50-100克，鲜贝切小丁25克，火腿肉丁25克，熟鸡肉丁25克，淀粉适量，鸡汤视人数而定。

做法：将嫩玉米蒸煮熟烂，再放入鸡汤中与鲜贝丁、火腿肉丁和鸡丁共煮5分钟，勾淀粉，调味后即可食用。