怀孕23周

宝宝已可以算做很健壮啦，骨骼和肌肉已经长成，身材也比较匀称了。

23周的胎儿看起来与初生时更相像了，但比那时更像个小老头，他的身长大约20厘米，体重大约450克。由于皮下脂肪尚未产生，这时胎儿的皮肤红红的，而且皱巴巴的，皮肤的褶皱是给皮下脂肪的生长留有余地。

他的嘴唇、眉毛和眼睫毛已各就各位，清晰可见，视网膜也已形成，具备了微弱的视觉。胎儿的牙龈下面，恒牙的牙胚也开始发育了。这是你没有想到的吧？为此你要多补充些钙质，为宝宝将来能长出一口好牙打下基础。　　

这时的胎动次数有所增加，并更加明显，在医院做产科检查时你可以听到十分有力的胎儿心跳的声音，这会使你有一种非常奇妙的体验。

此时你可能有的变化 　

周围的朋友有没有说你长胖了很多呢?这个时期准妈妈的子宫已经到脐上约3.8厘米的位置，宫高约23厘米。体重增加了约5～7公斤。这时的胎动更加明显，在医院做检查时可以听到强有力的胎心跳的胎心音。

也许有些孕妈咪会发现不只是乳房、腹部的妊娠纹增多了，大腿上也出现了淡红色的纹络，甚至耳朵、额头或嘴周围也生出小斑点，下腹及外阴的颜色似乎比以往加深了些。你还会发现自己变成了一个真正的“大肚婆”，肚子不仅是大了，也变得非常能装吃的，可能连一些你以前本不喜欢的食品都能让你感到很有食欲。这一点也不奇怪，现在是“两人份”嘛!

1、远离含酞酸酯化妆品

妊娠期准妈妈要放弃的5种化妆品：染发剂、冷烫精、唇膏、美白祛斑霜、指甲油、香水等含酞酸酯的化妆品。

2、怀孕中期乳房护理不可忽视

从怀孕中期开始，妈咪可就要做好准备，迎接小淘气的降临。良好的乳房护理工作，将有助于未来喂养宝宝的重责大任。

如果乳房平坦或凹陷，更要和护理人员共商大计，可别等到宝宝落地准备哺乳之际，才手忙脚乱甚至将哺乳的重责大任拱手让给”牛妈妈”。别忘了哺乳可是为人母的特权。

还有，随着怀孕周数的增加，乳房的重量将与日俱增；尤其到了妊娠中期，乳房的变化日益明显，所以选择合身舒适并能支撑乳房重量的内衣，不只是宝贝自己，也是对未来宝宝最好的呵护喔。

3、测听胎动辨别胎儿健康

准妈妈都有这样的感受，刚开始胎动是很轻微的，感觉就好像肚皮突然被电了一下，又似乎像有人在敲门，有时还错以为是肠子在蠕动，慢慢的，准妈妈有了经验就能分辨出来了。 　　

胎动是胎儿在妈妈子宫内成长的现象，也是宝宝健康的重要指标。准妈妈妊娠6～7个月后，除了定时到医院做产检外，可以在家中、逛街、公交车上，随时感受胎动，评估胎儿的健康状况，不一定非要去医院或使用仪器，这种方式被称为胎儿运动纪录。

■ 便秘引发痔疮

怀孕中期起，准妈妈因子宫增大，压迫到后方的肠子，使得排便时不易用力，排便更显困难；而且怀孕时肠胃蠕动不好，肠胃中食物的运送比怀孕前慢30％，因此更容易造成便秘。

■ 怀孕中期小心腰酸背痛

进入怀孕中期后，准妈咪的肚子开始有明显的隆起，行动有些微的不便，甚至还会腰酸背痛。

造成准妈咪的腰酸背痛造成原因包括：怀孕期间荷尔蒙变化，使关节变松；母亲的身体重心改变，随胎儿成长逐渐往前挪，加重腰椎、尾椎的负担，使肌肉承受太多不当的拉扯；孕妇体内多余的水份流至骨盆部位静脉时，使得腰部神经与脊椎未能得到充足氧份。

因此，准妈咪白天活动时，最好穿弹性袜及有点低跟的鞋子，将重心往后调整。晚上平躺时，可在膝下垫个枕头，或以特殊枕头托住肚子。必要时，还可施予适当的局部热敷、按摩，做些强化腹肌的运动。最重要的，要避免长时间久站。

小烧什锦

材料：猪舌250克，猪肝500克，水发玉兰片150克，化猪油50克，酱油50克，菜油250克（耗75克），菌子50克，汤1500克，猪心z50克，猪肉150克，鲜菜300克，食盐7.5克，味精1. 5克，水豆粉125克，葱姜30克。

做法：

1. 将猪肚、猪舌、猪心出水，然后分别刮洗干净，煮熟，均切成长约5厘米、宽1．5厘米、厚1．2厘米的条。玉兰片及鲜菜（菜头、萝卜或青笋均可）切成条。瘦猪肉剁细，放人碗内，加少许盐、水豆粉拌匀，再在八成热油锅内炸成肉丸子。菌子用水发胀，淘洗干净，切成片，用清水漂起待用。

2.将炒锅置于旺火上，烧至五成热时，先下葱、姜依次下食盐、酱油、肉丸子、掺汤烧开，再连汤倒人锅内，用小火慢烧。

3.将猪肚、猪舌等烧约半小时，加入菌子、玉兰片。再烧约半小时，而后加入蔬菜同烧。直烧至肚烂、菜熟时，随即下水豆粉，勾成二流荧，下味精起锅。