怀孕6周

在你的子宫里，你的宝贝正在迅速地成长，差不多有6毫米长，像一粒松子仁。主要器官包括初级的肾和心脏的雏形都已发育，神经管开始连接大脑和脊髓，原肠也开始发育。胚胎的上面和下面开始长出肢体的幼芽，这是将来孩子的手臂和腿。日后将形成嘴巴的地方的下部，有一些小皱痕，它最终会发育成脖子和下颌。到了本周末，面部的基本器官开始成形，通过显微设备，已经能清晰地看到鼻孔，和眼睛的雏形……生命之初，令人惊叹。

此时你可能有的变化

由于雌激素和孕激素的刺激作用，你的胸部会有较大的变化：乳房增大变软，乳晕有小结节突出，捧出时还可能觉得疼痛。你会觉得过去的胸罩变得不合适，是时候换上纯棉透气肩带宽支撑性好的孕妇乳罩了。你的外阴也比平时湿润，白带增多。勤换内裤就可以了，不建议使用卫生护垫。除了妊娠反应，你可能还经常感到胃部有烧灼感，也就是平常说的“烧心”，医学上称为妊娠期胃灼热症，如果非常严重，可在医生指导下用药。少吃多餐，适当活动能起到预防和缓解的作用。

1、调整饮食结构

流质和半流质饮食有利于控制呕吐发作，冰糖绿豆汤、荷叶粳米粥、紫米粥等，营养丰富，简便易做，一次多做点，能吃得下时就吃点，保证营养供应。在呕吐之后，用淡盐水漱口，吃蛋羹、莲子红枣汤、鱼汤等，能得到很好的补充。如果吃不下这些东西，喝点米汤也很好。相关阅读：妊娠期注意饮食调养

2、为第一次产前检查做准备

当你认定自己怀孕以后，要去医院做第一次产前检查。通常第一次产检在怀孕6－8周之间，检查的内容包括：询问病史、全身检查、阴道检查、及化验检查4大部分。所以，在去之前要休息好，并且先了解自己和丈夫的家族病史，以提供医生做全面参考。相关阅读：首次产前检查的内容和时间

3、仔细阅读食品包装上的配料表

在食用半加工或全加工食品时，除了了解营养成分以外，还要仔细看食品包装上的配料表，是否含防腐剂、色素等制品。尽量避免这类东西，用食物本身的味道来调味。同时，调味品和调味香料也要减少用量，盐的摄入量也应控制在每天2~5克为宜。

4、控制自己的多愁善感

医学研究证明，情绪过分不安可能导致胎儿的腭裂或唇裂。保持心情愉快在这个时候，不是可有可无的软要求，而是尽量做到的硬指标。躺着不动，只会使自己更多愁善感，虽然懒得动，但打起精神与人交谈，慢慢走走，看看风景，做点手工，都是分散注意力，调整情绪的好方法。相关阅读：孕妇要注意情绪波动

■ 见红

在孕早期见红（小便后在内裤或卫生纸上发现少量血迹）和出血是比较常见的现象，但有时这却可能是流产或宫外孕的先兆。如果你出现见红或出血的症状，还是应该去医院看看，排除一下是否先兆流产？还是宫外孕？相关阅读：孕早期出血的原因

■ 没有妊娠反应正常吗？

因为个体差异，有一部分准妈妈的确没有什么妊娠反应，没有恶心、呕吐之类难受的症状。你应当很庆幸，可以享受关爱，按照最科学合理的食谱摄取营养。但如果出现不规则阴道出血和较为剧烈的腹痛，要去医院做检查。

■ 小腹不规则的隐痛

很多准妈妈会有这种感觉，加上紧张，隐痛的感觉时时出现，这实际上是假宫缩，很正常。如果伴随出血，就应该认真对待。

红枣北芪炖鲈鱼

材料：

主料： 鲈鱼1条，北芪25克，红枣4粒。

辅料： 姜2片，酒1茶匙，开水3杯，盐适量。

做法：

① 鱼去鳞及内脏，洗净抹干。

② 北芪洗净，红枣去核洗净。

③鱼、北芪、姜、酒同放入炖盅内，注入开水，隔水炖3小时，下盐调味即可趁热供食。