影响美丽健康的23个不良生活习惯

17、忽视早餐

科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。

18、习惯翘二郎腿

根据调查发现：长期翘二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还 会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧!

19、运动过量

每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。想拥有完美的身材 ，关键不在于你一共运动了多少，贵在坚持。

20、牛排味道与加热杀菌

制作牛肉饼的细牛肉末最容易隐藏沙门氏菌和大肠杆菌，而消灭这些细菌需要160摄氏度的温度。因此食用这类食品最好加热到 安全的温度再放心食用。

21、不知道胆固醇水平

“高血脂不是老年人的专利”。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，还是有可能患上高血脂。因为体内的胆固醇只有20% 来自饮食，另外遗传也是很重要的原因。

22、很久不曾开怀大笑

大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞和50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者 细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，可谓是“笑”益显著。

23、冷漠的办公室气氛

与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。