儿童钙铁锌功效知多少？抓住夏日进补关键期

夏日炎炎，很多人不知道夏天正是给孩子补充营养的好时候。不同于其他季节，夏天的日照时间特别长，充足的阳光中富含丰富的紫外线B，能促进体内矿物质代谢和维生素D①和钙铁锌等营养物质的吸收。这个季节补充钙铁锌可以获取到更加好的效果。如果父母有给孩子补充钙铁锌的计划，想要提高儿童钙铁锌的作用和功效，就要抓住这个机会。

一.补充钙铁锌的好时机

夏天给孩子补充钙铁锌效果更好。因为夏天的户外气温比较高，人体温度也随着提高。较高的温度可以加快人体的新陈代谢，吸收好了，儿童钙铁锌的作用和效果会更明显。再加之夏天的阳光更充足，人们也更爱在夏天进行户外活动。儿童运动锻炼后，会加速新陈代谢，所以夏天补充营养所能获得的效果，会比其他季节强。同时，夏天也是营养物质流失较多的季节，随着大量汗水的流出，也有不少的营养物质流失了，造成了营养缺口，因此补充钙铁锌显得十分必要。

二.儿童钙铁锌的作用和功效

之所以强调儿童补充钙铁锌的重要性，是因为这三种营养素是维持人体的正常活动的重要元素，对孩子的成长发育有着不可或缺的作用，那么钙铁锌的作用和功效有哪些，一起来看看。

钙（Ca）

作为人体必需的营养物质，钙的作用和效果是不能被忽视的。钙给骨骼生长提供有效服务，骨骼密度和软组织的弹性韧性都要受到钙的影响。钙补充不足会直接影响儿童的成长发育，其中儿童身高不理想跟钙元素的缺少脱不了干系。补好钙，既能促进骨骼生长，也能强化神经系统传导，稳定肌肉神经的正常兴奋。

铁（Fe）

说到铁，首先要说的就是铁的造血功能了，血红蛋白的生成过程中，不能缺少铁元素的参与，人体缺铁容易出现气血不足的状况，所以如果小朋友常年脸蛋没有血色，就要考虑是不是缺铁了。

锌（Zn）

锌是一种微量元素，在人体中的含量不高，但处于生长发育关键期的小朋友，想要提高免疫力，就一定要摄入充足的锌元素。因为锌元素对免疫功能具有调节作用，还会参与人体蛋白质、核酸的合成。如果锌元素摄入不足就容易造成免疫力下降，小朋友经常生病不见好，可能是身体在发出信号，提醒你该补锌了。

三.补充钙铁锌的方法

夏天比较炎热，小朋友容易胃口不佳，家长可以用鱼虾、排骨、牛肉、鸡肉、海带、豆制品和奶制品等含钙铁锌元素较多的食物，给孩子做一些健脾开胃的菜肴。但也不少孩子都有偏食厌食的情况，食物补充的方法并不能达到理想的效果，想要确保小朋友营养补充更全面？可以考虑用补充更高效，获取更便捷的自然唯他老虎钙液体钙这种钙铁锌口服液来补充，这是一种让儿童钙铁锌的作用和功效发挥更佳的方法。

作为一款针对儿童营养补充的营养产品，自然唯他老虎钙液体钙极具童趣的外包装，可以轻易俘获孩子们的欢心。它获得国家食品药品监督管理局批准的保健食品标志“蓝帽子”，质量硬，安全有保障。其主要产品成分是德国进口的微粉级柠檬酸钙，平均粒径≤10μm，温和无刺激，肠胃易吸收，不仅孩子喜欢，家长也放心。这款口服液同时也参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，不过量不少量，孩子可以获得充足的营养，也不用担心肠胃有负担。

自然唯他老虎钙液体钙特别适合处于成长期的小朋友使用，高效补充，方便又快捷。特别是像夏天这种季节，小朋友长时间暴露在烈日下，流失掉很多营养物质，家长可以立刻从包里拿出一瓶钙铁锌口服液，给孩子及时补充，非常方便。除了及时补充钙铁锌，家长也要尽量避免孩子在正午时候外出，选择阴凉的地方活动，避免晒伤。

资料来源：

①《为什么隔玻璃晒太阳不能补钙》   维普