怀孕280,天天反应不一样
孕7个月:怀孕也要性福
进入怀孕后期,肚皮加速隆起,和老公正面拥抱时,似乎多了点距离。虽然大腹便便,仍然可以享受性生活。
孕期做爱好处多多
在怀孕期间,因为没有避孕的问题,更能享受性的愉悦,培养另一层次的情感,同时对于夫妻之间的情感,也有正面的意义。根据研究显示,怀孕期间做爱可以增加 血管运送更多的血液和营养给胎儿,使胎儿更顺利的成长。除了身体状况较为特殊者之外,一般而言,夫妻之间是可以安心地享受性爱生活的。
妇产科主治医师苏鸿文特别提醒,在行房的过程中,要选择较轻松且不压迫腹部的姿势,万一在过程中,发生腹部变硬或是其它不适症状时,应先立即暂停。此外, 结束之后建议进行淋浴清洁身体,保持孕期的卫生习惯,可降低子宫感染的发生率。
我不要妊娠纹!也不要黑色素!
约有60~70%孕妈咪有妊娠纹的问题,苏鸿文医师指出,妊娠纹不单单只出现在腹部,有时也会出现在大腿内外侧、臀部、腋下、手臂等部位。关于造成妊娠纹 的原因,主要是因为体重增加过快,使得皮下组织无法跟上皮肤表层扩大的速度,导致皮下组织所富含的胶原蛋白纤维、甚至弹性纤维经不起扩张而断裂。不过,若 是能够控制体重增加速度,同时涂抹相关护肤产品并勤加按摩,对于预防妊娠纹的发生都有正面的效果。另外,为了保护肌肤免受来自外界紫外线的刺激,黑色素的 合成会比平常更加活络,也就造成了孕期黑色素容易沉淀的主因,产后就会有所改善,无须过度担心。
孕期运动 Sport book
水中有氧
在水中进行运动,可以减轻孕妈咪的负担,尤其是怀孕中后期,因为体重增加较多,更可以利用水的包覆性和浮力,让自己免于运动伤害。针对孕妇所设计的水中有 氧课程,会依循着孕期的发展所需,而改变运动的目的:初期从简单的划步开始,着重有氧的动作,藉由水中阻力增加运动强度,帮助妈妈控制体重,之后逐渐加大 幅度,增加运动的强度。进入怀孕中后期,着重在肌力的训练,帮助孕妈咪顺利生产。
Q:昨天产检我被医师警告胖太多了!可是,我自认为已经吃很少了,为什么还是胖太多呢?请告诉我,该怎么 吃才不会继续胖下去呢?
A:在怀孕期间是不能进行减重的,但是我们可以采用比较正确的饮食方式,来减缓体重增加的速度。请孕妈咪 把握4原则:1.选择低糖、低脂的饮品;2.改变烹调方式,选择清蒸或汆烫;3.点心可选择新鲜水果,少吃精致糕饼类;4计算热量,一天控制在 1,600~1,800大卡之间。
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