怀孕280，天天反应不一样

孕5月：因胎动而沟通

感受到胎动的剎那，相信是许多孕妈咪觉得最惊奇的时刻!即使隔着肚皮，胎儿的动作仍能让孕妈咪真实感受。

真实感受胎儿的存在

胎动，是指胎儿在子宫内的活动状况，如翻、滚、踢等动作，通常在第12周时，他已会用脚ㄚ「踢」，只是妈妈未能感受到。洪泰和医师指出，怀头胎的孕妈咪约 在5个月(约20周左右)时能感受到胎动(第二胎的妈妈约在16～18周就能感受到)，可用「母子第一次互相沟通的里程碑」形容，而这具有双重意义：一是 代表胎儿的神经、骨骼系统有着良好的协调能力，可说是胎儿发育的重要指标;二是对孕妈咪来说，更是可透过胎动，真实感觉胎儿的存在。

孕妈咪可用胎动了解胎儿状况，洪泰和医师说，从第28周起，每天自行计算胎动，方法是「计算连续动10下的时间」，如果能在两小内测得10次胎动，就属正 常，若两小时内测不到10次，必须尽快就医以避免发生异常。

天啊!我变肿了!

 体重增加，且肚子愈来愈大，但频尿的状况似乎得到改善，主要是这时的子宫向上扩张到腹腔，减轻了对膀胱的压迫，却对胃部产生压迫，而有些不舒服;皮肤出现 的黄褐斑、黑斑似乎愈来愈明显，洪泰和医师表示，这是孕期所产生的动情激素影响了皮肤制造黑色素的细胞所致，通常在产后，这些斑就会渐渐消退，请孕妈咪宽 心。为日后哺乳做准备，受到荷尔蒙的影响，乳房不只变大、乳头周围的乳晕颜色变深、范围也加大，并会分泌液体滋润乳头。变大变重的子宫，造成子宫周围组织 的负担更重，子宫两侧与骨盆相连的韧带备感压力，在你变换姿势时，会产生疼痛感，洪泰和医师建议，孕妈咪把动作放慢以减轻疼痛感。

孕期运动 Sport book

孕妇飞轮

 骑乘自行车正是当前风靡全台的运动，孕妇不是不能骑，只是需要避免发生碰撞，洪泰和医师说，“这时，室内飞轮就可取代户外自行车，让孕妇享受骑乘乐趣，又 可避免发生碰撞意外”。飞轮是固定式脚踏车，与一般人使用最大的不同点，在于手把会调整至较高的位置，使孕妇的上半身前倾幅度较小，降低压迫腹腔程度，让 孕妈咪运动时较没有负担。虽然飞轮是强度很高的运动，但透过专业教练的指导，可依身体状况调整运动强度，使孕妈咪依然能享受运动带来的好处。

Q：测量胎动会不会因为胎儿是睡着的，就可能变得不准确呢?

A：胎儿有自己的睡眠周期，如果刚好在睡眠状态，孕妈咪就不易测到胎动，建议计算胎动须在每天固定时段测量，最佳时机为饭 后30分钟内，这时因为血糖高、胎儿活动力佳，加上妈妈肠胃蠕动的声音会吵得他不能睡觉，当然就是计算胎动的好时机啰!