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给宝宝补钙的九种饮食

2011-02-24 10:33:05来源:宝宝地带

父母都希望宝宝能够健康成长,补钙成了重中之重,那么怎样给宝宝补钙呢?很多家长可能都有这样的问题,宝宝不好好吃奶,钙剂也不爱吃,还有什么好的补钙方法吗?下面介绍几种有效的补钙饮食。

宝宝补钙饮食之一:喝酸奶

奶类有很多味道和种类可供选择,而酸奶的味道,会让宝宝感觉很新奇,多种多样的酸奶品种,总会有宝宝喜欢的类型。

宝宝补钙饮食之二:喝调味牛奶

如果宝宝不爱喝白色的纯牛奶,可以尝试给宝宝喝添加了其它味道的牛奶,虽然调味牛奶比纯牛奶多了一些卡路里,但是钙的含量是相同的,也许宝宝会喜欢其它的口味。

宝宝补钙饮食之三:喝豆奶

豆奶的品种和味道也很多,在购买前要先确认是不是加钙的产品。目前市场上销售的豆奶一般都加钙,其含钙量基本上与普通牛奶持平。

宝宝补钙饮食之四:喝糊状食品

在给宝宝之多糊状食物的时候,可以将牛奶和酸奶放进去,然后让宝宝自己选择一种喜欢的水果加进去。或者用牛奶煮麦片,味道和营养都更丰富,适合宝宝补钙食用。

宝宝补钙饮食之五:吃类食品

豆类食物不仅营养丰富,而且很多宝宝也喜欢吃,例如青豆、菜豆、花豆、云豆以及鹰嘴豆,可以混合了给宝宝吃,也可以单独让宝宝,钙质都不少。

宝宝补钙饮食之六:吃深绿色有叶蔬菜

蔬菜中也含有钙,如椰菜、甘蓝叶以及芥菜等,可以通过不同的方法调味。

宝宝补钙饮食之七:喝含钙橙汁

很多宝宝都喜欢水果的味道,而半斤橙汁所含的钙相当于一杯牛奶中钙的含量。也可以通过饮用橙汁来补钙。

宝宝补钙饮食之八:吃松软干酪

还有松软干酪可以单独让宝宝吃,也可以混在宝宝最喜欢的水果中一起吃。

宝宝补钙饮食之九:吃奶酪

奶酪富含钙质,是浓缩的牛奶,如果宝宝不喜欢喝牛奶,可以尝试一下奶酪的味道。

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