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产妇吃什么才能下奶

2010-10-30 14:57:27来源:宝宝地带

好多刚生完宝宝的妈妈,都在发愁自己奶水不多怎么办呢?刚生完孩子也不敢乱吃,怕对宝宝不好,这是各位妈妈都是想的事,所以说产妇吃什么对下奶效果最好呢?

如果分娩3天后,新妈咪的乳汁依旧稀少或没有分泌,就叫做缺乳。食疗对产后缺乳有十分明显的改善作用。

1、花生大米粥;花生仁性平味甘,可以醒脾益气、润肠通便,具有催乳、止血及补血的功效。

2、猪骨催乳汤;猪骨具有补气、补血、生乳的作用,特别是加上通草后催乳作用更强。

3、虾仁馄饨汤;虾仁性温味咸,富含蛋白质、脂肪及各种维生素,对产后血虚、乳汁缺乏很有帮助。

4、丝瓜仁鲢鱼汤;丝瓜仁有催乳作用,鲢鱼有补虚、理气、通乳之功效,对血虚引起的缺乳有不错的效果。

5、花生鸡脚汤;此汤含蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素b1、维生素b2、尼克酸等。具有养血催乳、活血止血、强筋健骨的功效。产后食用,能促进乳汁分泌,有利子宫恢复,促进恶露排除,防止产后出血。

6、鲫鱼炖蛋;鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜,具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。产后食用,既可增进乳汁分泌,又能促进母体恢复,一举两得。

7、豆腐酒酿汤;具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用,产后常食,既能增加乳汁分泌,又能促进子宫恢复,有利于产后恶露的排除。

以上是对刚产后的妈妈吃什么对下奶效果最好食物,能不使用生活中奶粉之类的产品最好不要使用,因为母乳喂养是最好的奶水,所以一定要少用奶粉来给孩子喂。

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