1岁3个月第1周的宝宝

1周岁以后，你可能会注意到学步的宝宝食欲明显下降。突然对吃的食物挑剔，刚刚吃一点就将头扭向一边，或者到了吃饭的时间拒绝到餐桌旁。既然他的活动增加了，似乎就应该吃得较多些，但发生这种变化是有原因的。现在他的生长速度减慢了，实际上不需要吃的那么多了。

■ 宝宝的营养保证了吗？

一般来说，把吃饭时间变成让孩子平衡进食的方式是错误的。当他不注意你准备的食物时，不是真正拒绝你，不要拿走。另外，你越强迫他吃饭，他越没有顺从的可能。相反，在每次吃饭时，准备一些有营养的食物，让他选择想吃的食物，尽可能变换口味并保持营养。

学步的孩子大约每天需要1000卡的热量才能满足生长发育、旺盛的精力和良好的营养。如果你曾经制作过1000卡热量的食谱，你就知道没有多少食物。把孩子一天的食物分成3小餐和两次零食，这样就更加精细了。

■ 追着喂？

宝宝每天吃饭都要大人在后面追着喂，一顿饭下来，话没少说，路没少走，可宝宝却没吃多少。真不知这种“追捕”喂饭到何时才会结束?专家支招“追捕”应立即停止，让宝宝和家人一起进餐，日子长了，妈妈们就会发现，在用餐时间，宝宝得到的不只是食物，他还在学习社交技巧，如：如何使用餐具，如何分享和品尝食物。

- 为刚刚学步的孩子提供安全无障碍的运动环境。 - 为了加强宝宝社交能力，带宝宝到市场购买东西，让宝宝能有机会去自选市场当真正的顾客，有权利自己选和按数拿取。 - 坚持饮食起居有规律，饮食营养搭配合理、全面，衣着简洁，方便活动等，这对学步儿童十分重要。

“喂鸟”——自立、情绪、社交

在公园里，你的宝宝将热衷于把撕碎的食物喂给小鸟和松鼠吃。平时让宝宝收集一些面色屑或剩饼干，把它们装在一个塑料瓶子里，去公园时带着，宝宝可以用来喂鸟和其他动物。随身带一本有关鸟和动物的书，这样你可以看着动物把它的名字和图片指给孩子看看。

双蛋黄豆腐 材料：鸡蛋，熟咸鸭蛋，内酯豆腐，葱丝适量，麻油少许。 做法：1.将鸡蛋放入锅中，加水没过鸡蛋，上面覆上蒸架。 2.将豆腐放入盘中，划成薄片，码上葱丝，放蒸架上。水沸后5分钟关火。 3.将鸡蛋取出，取蛋黄，和咸鸭蛋蛋黄一小块一起用碗筛或勺子研碎。撒在豆腐上，淋上麻油。