了解孩子在不同成长时期的饮食结构

孩子从出生开始，就会有不同的饮食结构，对于家长来说，了解孩子不同成长时期的饮食结构有利于孩子的健康发育，所以，有关的育儿专家今天就为大家介绍一下，孩子在不同的成长时期所需要的主要营养以及饮食结构的不同，以帮助妈妈更好的了解孩子、给孩子的健康打下良好的基础。

以下所介绍的是从3岁至18岁的孩子所需的饮食结构，其中分成三个阶段：

1、首先是孩子的学前期(3—6岁幼儿)，很重要的一个时期，因为这个时期的幼儿营养开始是完全依赖食物的。这时的孩子处于全面发展的阶段，包括运动，语言和艺术才华等等。全面的发展需要全面的营养，包括蛋白质，脂肪，维生素，矿物质等等。如今不论是城市还是农村，3-6岁的孩子在这个时期通常大半时间在幼儿园里度过，所以幼儿园的饮食配餐，也会决定他们的发育状况，同时这个阶段所食用的食物结构更会深刻影响长大以后的饮食嗜好、选择和习惯。因此，为孩子选择一个正规的幼儿园对于孩子来说还是相当的重要的。

2、其次是孩子的小学期(7—12岁儿童)， 这个时期的儿童离开家庭，走进了学校，开始了一生中最重要的学习阶段。这时期的孩子一方面开始学习，另一方面开始选择自己的食品和用品。学习是一种重脑力劳动，以前我们没有这种概念，尤其是在我们的先祖那里学习是劳动的思想更是不存在的。

人类的大脑只占身体2%。重脑力劳动会导致用脑和用眼过度，要求食物中富含大脑和眼睛营养成分，所以这个时期的家长应多给孩子吃一些有利大脑的食物。然而，这个时期的孩子却通常开始吃起垃圾食品，其中包括普通快餐，零食和含糖饮料。这些零食是造成孩子学习困难，出现多动症、近视眼和肥胖的一些很重要的原因，所以说杜绝垃圾食品是这个时期的孩子应做到的。

3、最后是孩子的中学期(13—18岁少年)， 如果说12岁前儿童的发育主要靠生长激素驱动，那么从13岁开始就主要由性激素驱动。从13岁到18岁，这是一个少年走向性成熟，冲动和反叛的阶段，在我国这个时期的孩子也是面临中考和高考升学压力的一个阶段，并且会有机会接受到更多电磁辐射的阶段，比如喜爱玩网游。

孩子们现在生活在电视机，互联网，游戏机和手机的时代。少年比成人更容易受电磁辐射的伤害，因为他们的大脑和神经等器官正在发育，脑壳较薄使电磁波更容易穿过，所以说不但网游会影响孩子的学习，同样会影响到孩子的身体健康，杜绝网游是家长们一定要做么的。

以上所述的了解孩子不同成长时期的饮食结构，家长对于孩子要帮助远离电磁辐射和化学污染的环境。对于食用的食品来说要做到安全科学，特别是对于上学的孩子来说，对大脑有用的食物更要多吃一些，这样会让男孩子长得高大威武而又平静乐观，而女孩则会长得胸挺臀翘而又性情温柔。而流行的垃圾食品、洋快餐，还是尽量不吃为好。