经常吃蛋白粉有什么功效，007打工人必看！

营养不足、易胖显老、缺乏睡眠、免疫力低下等,这些形容词几乎是大部分上班族的真实写照,尤其是经常熬夜加班的996、007打工人,忙起来错过饭点更是常有的事,导致营养缺乏问题显著。不过,如今不少上班族都会在办公室放上一罐蛋白粉,以备不时之需。那么蛋白粉有什么功效呢,为什么会成为办公室的“常客”?

代餐,是上班族食用蛋白粉的最主要目的。临近年底,有较多的工作亟待收尾,任务堆积导致打工人们忙得天昏地暗,甚至三餐颠倒。而蛋白粉可以作为加餐、代餐,饥饿的时候用温开水冲一杯蛋白粉,轻轻搅拌即可食用,方便快捷又省事儿,因此,不少人在来不及吃饭的时候就会选择蛋白粉代餐。

同时,部分员工习惯在工位上囤糖果、薯片等零食,休息时可以解解馋,但零食大多高糖高脂肪,还有重口的调味品,吃多了容易发胖,尤其是久坐不动的办公人更容易受到不良影响。而蛋白质属于大分子物质,进入人体后需要经过一定时间的消化和分解才能转化为能量,故而吃了蛋白粉后身体容易产生饱腹感,吃零食的欲望自然也就下降了,还能间接起到帮助苗条瘦身的作用。

帮助抵抗疲劳是蛋白粉另一个不得不提的功效。人体感到疲劳是因为脑力或体力的过度消耗,要想舒缓疲劳,就需要依靠抗疲劳机制——酶。人体大多数酶主要由蛋白质构成,因此食用蛋白粉可以为酶的合成提供足量的蛋白营养,促进机体的物质和能量代谢,从而起到抗疲劳的作用。[1]曾有人用一句话总结办公状态说,肚子“鼓”了,精神好了,灵感就来了,工作效率也就上去了。优质蛋白就好像是大脑智能活动的燃料,有助于帮助上班族重拾饱满精神,雄赳赳,气昂昂地迎向下一个任务。

由此看来,蛋白粉不仅可以成为打工人临时充饥的替代食物,还可以起到促进新陈代谢,舒缓疲劳,提高工作效率的作用,是上班族的必备好物。知道了蛋白粉有什么功效后,不少蠢蠢欲动的上班族可能就会问了,那什么样的蛋白粉比较好呢?汤臣倍健蛋白粉就不错,不论是成分含量还是食用方法都非常适合办公人食用。

这是一款蛋白含量高达80%的动植物双蛋白粉,不仅主要功效成分充足,可以帮助身体提供丰富的蛋白营养,还涵盖了大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白和卵磷脂,富含17种人体所需的氨基酸,可以说是打工人必备的营养“仓库”。

而且这款蛋白粉的消化率和吸收率达到了90%和85%以上,总脂肪含量仅3.32%,就算是久坐不动的办公人日常食用也不用怕,每天一杯蛋白饮,冲泡轻松,口感敦厚,有需要时还可以添加蜂蜜、豆浆等丰富口感,不仅营养容易消化和吸收,还不会摄入过多的脂肪催生“游泳圈”,帮助维持好身材。

经常吃蛋白粉有什么功效,你现在知道了吗?虽然年底时间紧任务重,但也要重视三餐规律的重要性,注重营养的补充和摄入,如果实在工作繁忙无暇顾及饮食,那就来一杯汤臣倍健蛋白粉吧!

参考资料:

佚名.蛋白质为什么能够抗疲劳[DB/OL].,2020-05-28.