儿童钙铁锌要不要补，看完这篇让你不再瞎折腾

如何补充儿童钙铁锌是养娃圈的热门话题,很多宝爸宝妈都热衷于研究各类营养素的作用和补充方法,变着花样地为孩子准备各式各样的营养食物和产品,也有部分家长“跟风”而行,别的家长给孩子补什么,自己也跟着给孩子吃。如果孩子摄入的营养物质与自身需求不符,既浪费了食物,又达不到效果,两头落空。那家长要怎么做才能了解自家孩子的需求,明晰是否需要补充钙铁锌呢?

钙铁锌缺乏的“信号”

1、缺钙的表现

要知道,人体99%的钙质都存在于骨骼和牙齿中,可以起到促进长骨发育和牙齿坚固的作用,因此儿童缺钙的最直接表现就是身高发育与同龄人产生明显差距,骨质疏松以及出牙晚,牙齿松动。除此之外,钙质还控制着细胞活动时的钙通道开关,具有调节神经状态、抑制神经兴奋性的作用[1],钙质不足可能导致孩子出现过于兴奋、坐立不安、注意力不集中、夜啼不止等问题。

2、缺铁的表现

铁最主要的生理作用就是参与人体的造血功能,促进血红蛋白的生成,助力身体各组织器官的氧气疏松。同时,铁也是大脑神经发育的必要元素之一,能够促进大脑功能和智力发育。[2]如果儿童长期处在铁元素不足的状态下,很容易引发缺铁性气血不足,精神不振,疲惫乏力的状况,还可能导致注意力分散,进而影响学习状态,学习成绩下滑。

3、缺锌的表现

锌元素是增强人体免疫力,维持味觉和食欲的重要元素。锌进入人体后对白血球的生长具有促进作用,继而帮助人体防范细菌等有害物质,增强机体免疫功能。它还是味觉蛋白的组成成分之一,对正常味觉的维持具有重要作用。当体内锌含量低于正常水平时,会削弱儿童的抵抗能力,体质健康状况会受到一定的影响,同时,还可能出现味觉不灵敏,食欲不佳,饭量锐减的现象。

综上可知,如果孩子出现儿童钙铁锌缺乏的问题,身体也会发出相应的“信号”,警示人们尽快补充营养素,及时止损。那家长要怎么做才能帮助孩子正确且高效地补充钙铁锌呢?饮食是我国人民常用的机体补养方式,但这种方式要求家长拥有一定的营养知识基础,掌握膳食搭配的方式,长期坚持才能见效。除此之外,家长还可以通过钙铁锌三合一补充剂帮助孩子调养身体,但家长在挑选产品时应该从品牌、成分含量、食用方法、添加剂等多方面进行考察,选择更适合自身的儿童钙铁锌产品。比如自然唯他钙铁锌口服液就是一个不错的选择。

自然唯他是一个源自澳大利亚的专注儿童营养补充的专业品牌,在呵护儿童营养健康方面有多年的经验和独特的方法,深受广大消费者的喜爱。

这款产品专为中国1-10岁儿童设计研发,每瓶100ml含4000mg钙、45mg铁、40mg锌,配方科学合理,标准不过量,致力于帮助儿童补充身体所需营养物质。液体钙铁锌,无需咀嚼,无需冲泡,摇匀后用量具量取即可饮用,食用方便且不容易发生卡喉风险,低龄儿童食用也很方便。不含白砂糖、果糖、人造色素、致敏剂等添加成分,妈妈更宽心。

钙铁锌影响着儿童体质健康的方方面面,营养补充千万不能跟风行事,要从孩子的需求出发,帮助孩子正确补充儿童钙铁锌。

参考资料:

佚名.钙铁锌的功效与作用没搞懂,怎能守护孩子全面营养![DB/OL].,2021-06-23.

佚名.铁,大脑第二号重要营养元素[DB/OL].,2020-08-17.