酷夏养生,我的天使为学生、中老年健康添助力

夏天是充满生机的季节,但也要注意身体健康,炎热的夏季又往往和繁忙的生产、学习联系在一起,加上食欲不振对每个人的身体发出了挑战,对于学生和中老年等特殊群体来说,如何才能安全、健康地度过夏季呢?

学生进补切记膳食平衡

夏天气温高,肠胃功能减弱,加上出汗多,饮水多,胃酸被冲淡,消化液分泌相对减少,消化功能减弱致使食欲不振,有时因天热贪吃生冷食物还会造成胃肠功能紊乱。因此夏季饮食要注意三餐有规律,按时进餐,勿过饱过饥。更重要的是,膳食要平衡,荤食与蔬菜配制合理,细粮与粗粮要适当配搭吃,夏天应以青菜、瓜类、豆类等蔬菜为主,辅以荤食,肉类以猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸽肉、鹌鹑肉、鸭肉、乌龟、甲鱼及鱼虾类为好。

学生群体学习压力较大,更要全面补充营养,可以选择专业配方奶粉进补来实现营养均衡。圣元我的天使尚进成长学生高锌奶粉专为6岁以上学生精心研制,选用安全优质奶源,高蛋白质为人体补充优质蛋白质,助力提升机体免疫能力。含有健骨配方,添加牛磺酸,保护视力,添加胆碱,促进脑发育和提高记忆能力,为后续学习打好营养基础。

中老年养生注意饮食清淡

炎热的夏季,很多中老年人大多没有胃口,那些肥腻油炸的食物最好是少吃或者不吃,否则会影响肠胃的正常消化和吸收功能,不利于身体健康,建议饮食清淡,多吃一些新鲜的蔬菜水果,不仅有助开胃促消化,还有助健康。老人以鱼类为主,辅以猪瘦肉、牛肉、鸭肉,以补充汗液中损失的B族维生素,维生素C,矿物质等。

三伏天也同样各种疾病的高发期,中老年人一定要注意如何正确养生,补足营养提升身体抵抗力。我的天使尚跃乐健中老年高钙奶粉富含硒元素,为抗氧化、抗衰老添加更多助力;添加大量钙,钙是人体骨骼和牙齿的主要组成成分,并提供有利于钙吸收的的维生素D,补充中老年营养需求。

夏季天热,容易出现烦躁情绪,对学生和中年老年人来说,为了健康,一定要管住自己的情绪,每天保持乐观开朗的心态,这样也更有助于身体健康,促进身体正常功能的运转。值得一提的是,现在很多人都有熬夜的习惯,长期熬夜对健康是十分不利的,抵抗力和免疫力也会随之下降,因此切记不要熬夜,养成早睡早起的好习惯,以更好的状态安稳度过三伏天,健康一整年。