备孕须知之叶酸是什么东西，你真的清楚吗？

对于大部分的普通人来说，几乎不会主动去了解“叶酸是什么东西”这个问题，但是对于部分有特殊需求的人来说叶酸又是不容忽视的，就比如有备孕计划的家庭，他们就必须要去了解。这是因为叶酸对预防新生儿缺陷有着举足轻重的作用，或许还有部分人对于叶酸一知半解，下面我就来给各位解答一下叶酸到底是什么东西以及如何补充叶酸才最好。

首先介绍一下叶酸这种物质，叶酸是一种水溶性维生素，因其在绿叶中的含量十分丰富而得名。叶酸外观为黄色结晶，在酸性溶液中很容易被破坏，在热量较高的环境下不稳定，甚至是在室温中也极易流失，也就是我们常说的“见光死”。之所以我要强调叶酸对于备孕的重要性，首先是因为叶酸能促进正常红细胞的形成，并与维生素B族共同促进红血球的生成可用于各种巨幼红细胞性贫血，特别适用于孕妇及婴儿巨幼红细胞性贫血。最重要的是叶酸能够有效预防新生儿神经管畸形等各种出生缺陷，备孕及孕期女性补充叶酸刻不容缓。

值得注意的是，人体并不能依靠自身产生和合成叶酸，只能通过外部环境摄取，一名健康的成年人体内的叶酸含量为5-6毫克，但是这对于备孕期间和怀孕的妈妈们来说是远远不够的，一般建议是备孕前三个月就可以开始补充叶酸。相比于服用单一的叶酸片，我更建议各位选择含叶酸的复合维生素片，比如爱乐维复合维生素片，它并非单纯的叶酸片，而是复合维生素片，除了叶酸外还富含11种维生素、7种矿物质和微量元素，可以弥补日常饮食中维生素和矿物质的摄入不足，让预备役妈妈们更好备孕，孕育健康宝宝。

与普通只有0.4mg叶酸片不同之处在于，爱乐维每片的叶酸含量达到了0.8mg，比0.4mg快1倍预防新生儿出生缺陷，据相关研究报告指出目前中国妇女的体内叶酸含量普遍低于世界平均水平，因此，0.8毫克的叶酸复合维生素片更适合广泛的备孕人群。除此以外，爱乐维还含有叶酸、维生素A等18中营养元素，其中铁含量高达60mg，可有助于预防孕期缺铁性贫血症，维生素A可以促进宝宝视力和心脏发育，而锌则可以帮助宝宝智力发育。

看到这里，相信各位对于叶酸是什么东西已经有了初步的了解，或许这篇分享并没有一味的从学术角度去深掘，但是我想对于那些有备孕计划的人来说，已经足矣，因为对于他们而言更重要的不是叶酸是什么东西，而是叶酸到底会为我们带来什么，希望我的分享能帮助到大家。