产妇的月子餐，营养均衡调理为主

生产几乎是每个女人或早或晚都会经历的一关，而生产后的第一个月对产妇来说尤为重要，产妇需要足够的时间来恢复身体，调整自己的心态等等，这一个月也被称为“坐月子”，是我国流传已久的传统。而在坐月子的过程中，能够给产妇提供营养的月子餐可以说是尤为重要，那么到底该如何去搭配产妇的月子餐呢？

产妇的月子餐，要注重饮食搭配

对于产妇来说，月子餐更要注重营养搭配，多补充维生素、蛋白质等营养物质，修复由于生产而出现的伤口，饮食应以补充元气、强身健体为主。月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类等富含蛋白质的物体。但不能过量摄入，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利。

另外，很多产妇坐月子期间胃口不适，所以常常会出现偏食的情况，但这样不能摄取到均衡的营养，对身体并无益处。主食不能只是单一的精细主食，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、薏米等。还有一点很重要的是，钙对于产妇也很重要，因为乳汁中主要的成分就是钙。

具体的食谱应尽量搭配得丰富一些，如果能做到色香味俱全的话就更好了，比如红豆薏仁汤，麻油猪肝、枸杞桂圆汤、银耳莲子粥、花生猪脚汤等等等等，起到的都是一种补气的功效，对于产后的恢复很有效果。除此以外，产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血。除此之外，要注意摄取脂肪酸，脂肪酸对宝宝的大脑发育很有益，特别是不饱和脂肪酸，对中枢神经的发育特别重要。

产妇的月子餐，营养品辅助不能少

有些产妇在生产后身体十分虚弱，只是单纯的食物疗法无法满足身体所需的营养物质，那么这个时候就可以选择营养保健品来补充了，比如江中牌的初元Ⅲ型产妇型（粉盒）口服液，它是专门针对产后妈妈们的营养康复研发设计，对于修复子宫、调节产妇身体、恢复肌肤状态有很好的效果。

江中初元Ⅲ型复合肽口服液（粉盒装）其中富含海洋鱼低聚肽粉、淡水鱼蛋白肽、酪蛋白磷酸肽，三种肽可以直接在小肠被吸收，对肠胃系统不会造成任何消化负担，促进肌体活性，还特别搭配泰和乌鸡，能够补气养血，有助于产后恢复，促进子宫切口瘢痕修复愈合。

不管是食物滋补也好，营养品加持也罢，产妇们一定要选择最科学的方式去补充营养，这样才能达到更好的效果，家属们应该根据产妇的真正需求去准备产妇的月子餐，让产妇的月子餐营养均衡且丰富，这样每一个宝妈都可以顺利恢复身体机能。