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让宝宝快速入睡的小妙招

2017-01-10 10:42:34来源:宝宝地带

孩子出生以后,爸爸妈妈最关注的就是孩子的睡眠问题了。如果孩子睡眠不好,对于白天要上班的爸爸妈妈来说简直是苦难。平时,一些孩子晚上要哄好久才肯睡觉,还有些孩子无论怎么哄就是不睡觉。这到底应该怎么办呢?

一、孩子为什么难以入睡

1.睡前吃太饱  

睡觉之前吃太饱的话,孩子会非常精神,因此很难入睡。  

2.睡前玩太兴奋

孩子如果玩得太激烈的,会让孩子的精神处于亢奋状态,因此也很难睡着。  

3.不良的睡眠习惯

有些孩子睡眠习惯不好,或者是爸爸妈妈睡得晚影响到孩子。因此,孩子养成了晚睡的习惯,就难以早早入睡。  

4.睡眠环境不好

孩子要睡觉,最好让室内的灯光保持昏暗,也不能发出太过于噪杂的声音,不然孩子也容易睡不着。  

5.孩子心理受刺激

有时候孩子看到爸爸妈妈吵架,或者从电视上看到比较恐惧或者暴力的画面,心里面会产生恐惧,也会睡不着

6.疾病困扰

孩子不舒服的时候,更加无法入睡,因此如果孩子怎么哄都不睡觉的话,最好是看看孩子的身体有没有哪里不舒服。  

二、怎么让孩子快速入睡

1.睡前不要玩  

睡觉之前最好让孩子保持安静。这样就能够防止孩子精神亢奋而影响正常睡眠。不过,孩子如果睡不着的话也不能硬逼着孩子睡更不能批评指责孩子。

2.白天多活动

白天可以让孩子多运动,这样到了晚上孩子就会感觉特别累,从而更容易入睡。  

3.营造良好的环境

给孩子营造一个安静昏暗的睡眠环境。  

4.养成良好的习惯

提前上床睡觉,准时安排睡觉,养成早睡早起的好习惯。  

睡眠是一件大事,如果你的孩子不听话,迟迟无法入睡的话,不妨试验一下上面的小妙招。

标签:宝宝  睡眠  行为  护理   |  浏览() 评论() 

 
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