怀孕第二周时准妈妈的作息及饮食情况

可能孩子的出现并不是你意料之中的，不过，只要你做好准备，那么也能够顺利开始这奇妙的历程。

第一，准妈妈要保证摄入充足的营养

罐头食物、油炸、油腻食物、冷饮之类的食物最好是少吃一点；平时不妨吃一些蔬菜、瘦肉和豆制品。

第二，准妈妈一定要休息好

如果之前你的生活没有规律，那么怀孕后一定要改正——不要熬夜，每天定时休息，睡眠要充足，不要在剧烈运动或十分劳累的状态下受孕。在晚上睡觉之前，可以先用温热水浸泡双足，然后再喝一杯牛奶，这样能够帮助你入睡。

最后，多多留意“黄金的一天”

“黄金的一天”也就是排卵日，这一天受孕比较好。虽然女性的月经周期有长有短，但排卵日与下次月经开始之间的间隔通常都是在14天。如果在排卵日同房，比17天以后同房流产的可能性要小很多。

通常情况下，排出的卵子只能存活12~24小时，精子在女性生殖道内只能活1~3天，所以排卵前后是最适合怀孕的。我们传统的体温测定方法比较麻烦，如今有很多测定排卵日的试纸，大家可以去购买使用。

人体的生理现象和机能状态在不同的时间段是不一样的。在排卵期的时候，如何选择“黄金时段”受孕呢？荷尔蒙导致很多的女性在下午5时至7时排卵；而大多数男子下午5时以后的精液数量特别集中，且快速运动的比例比较大，所以这段时间比较容易怀孕。