饮食不规律得治！小心孩子肠胃疾病频发

忙碌了一学期的孩子们终于迎来了让他们心花怒放的暑假。假期的生活往往不像上课时那么有规律。尤其是三餐，很多家庭在孩子的假期都会随意进餐，饮食的“量”和“质”发生变化后不仅导致孩子食欲不振、食量减少，影响肠胃功能，若摄入不洁食物或频繁进食更会引起肠胃不适和夏季腹泻。

除了饮食的不规律，孩子们最喜欢的各种冷饮，虽然在消暑和补充体内水分等方面有一定作用，但若一味的满足口福而造成冷饮过量，同样会影响孩子身体健康，带来胃肠功能紊乱，食欲降低的情况。还有很多孩子一到暑假就养成了晚睡晚起的坏习惯，也会影响胃肠道的消化吸收，这也是一个不可忽视的肠胃疾病诱发因素。因此，在暑假期间，容易出现肠胃疾病发病的一个高峰。想让自家孩子躲过这一劫,防护措施不可不做。

暑假预防儿童肠胃病发生，要注意的事项很多，主要包括：

1、不暴饮暴食，不乱吃乱喝，定时定量进餐，饮食均衡有营养，并且做到清淡饮食；

2、注意饮食环境和饮食卫生，少带孩子到外面吃饭，不吃路边摊，少吃高热量、高脂肪、高糖的快餐；

3、多吃新鲜食物，当天的饭菜最好当天吃完，若从冰箱里拿出来吃，要看看有没有变质，如果没有，在锅里彻底热透再食用；

4、不要大量喝饮料或吃冷冻食品，也不宜频繁出入冷热环境，在空调房要注意保暖；

5、坚持正常的生活节律，不熬夜，注意休息。

除了饮食、作息等生活方面的注意以外，家长可以给孩子适当服用些妈咪爱益生菌，妈咪爱有利于肠道菌群的平衡，从而保持肠道的健康状态。我们都清楚，人体内60%～70%的淋巴细胞都存在于肠道中，而这些淋巴细胞是维持人体免疫功能平衡的重要组织。孩子自身肠道健康，免疫力“在线”，自然也会减少肠胃疾病的发生。

如果孩子已经出现腹泻，消化不良，食欲不振等肠胃不适时，妈咪爱益生菌也可以起到良好的作用。妈咪爱益生菌主要是通过调理肠道内的菌群环境，补充人体有益菌，抑制有害菌，使其比例、种类、数量达到最健康状态，促进肠道对营养物质的消化、吸收，增强肠道功能，有效缓解肠道不适症状。

很多家长都想趁着暑假带孩子出去旅游，开阔眼界，增长知识。众所周知，人到陌生的地方极容易水土不服。也就是由于水质及饮食结构和原居地相比发生了较大的变化，我们的身体暂时不能适应生活环境的突然改变，肠道内正常菌群的类别及数量发生变化，当肠道菌群原有的生态平衡被破坏，就会导致胃肠道紊乱，使人出现腹胀、腹泻等症状。所以，外出旅游时也建议家长为孩子提前准备些妈咪爱益生菌。

为了让孩子度过一个愉快的假期，家长一定要把好健康关，帮孩子做到饮食有节，起居有常。