孕妈冬季上火怎么办？预防上火的食物有哪些？

孕妇在妊娠期间，因为身体各个系统的生理变化以及心理上情绪的不稳定很容易导致上火。现在小编为您分享一些关于上火的知识和几点建议。

一般意义上讲，可以将上火分为虚火和实热两种。普通女性因为阴虚等原因上火称为虚火，而处于妊娠期的女性因为血旺，此时孕妇上火常为实热。

普通女性和孕妇的降火方式并不相同，因为孕妇降火时要照顾到宝宝，所以去火的最好方式就是食疗，即食用一些去火的温性食物。中医将食物分为五味“酸、苦、甘、辛、咸”，其中的“苦”味具有清热泻火的作用，是“火”的天敌。

苦味食物为什么会苦呢？因为苦味食物中常常含有生物碱等苦味物质。中医认为“苦能泄、能燥、能坚”，苦味的食物能清泄火热，针对上火症状最有效果。日常生活中的苦味食物最常见也最有效的当属苦瓜了。

苦瓜可以凉拌，可以热炒，还可以煲汤，只要对苦瓜的处理不让其失去“青色”就能发挥其“去火”的功能。当然除了苦瓜，像杏仁、芥兰、苦菜、芹菜叶、莴笋叶、苦荞等具有苦味的食物也能除燥祛湿、清热解暑，达到“去火”的效果。

关于孕妇去火以下几点建议请准妈妈们认真考虑：

1、最好不要吃黄连等性寒的中药。黄连虽味苦，能泻火，但其性寒，可能会影响胎儿所以最好避免食用。当孕妇想通过食用中药调理时，最好咨询一下专业的有经验的医生。

2、金银花可清热解毒，抵抗炎症。在开水中放适量金银花，每日饮用，既可补充水分，又可达到降火抗炎的目的，并且不影响宝宝健康。

3、要注意日常饮食，最好不要吃过多辛辣刺激的食物或热性的佐料，也不要吃太多易上火的水果，如橘子、荔枝等。这样才能避免上火。

4、黄瓜、青橄榄等也是降火佳品，每日吃1到2根黄瓜，不仅补充维生素又可辅助降火。用青橄榄泡茶，亦可起到降火效果。

下面列举一些日常生活中多见的能有效预防上火的食物：

苦瓜：如前文所述，苦瓜是日常生活中的降火食物最常见最有效的食物。苦瓜可以凉拌，可以热炒，还可以煲汤，只要对苦瓜的处理不让其失去“青色”就能发挥其“去火”的功能。

梨：自古以来，梨汤都被公认为降火去燥的佳品。将水烧开后放入已切片的梨子，根据口味放入少许盐，沸腾后关火，将梨汤和梨片齐服，可起到降火、去燥、清热劫夺的作用。

草莓：草莓的“去火”功效并不被大家熟知，但它确实可以解热、清属、去燥。孕妇上火时可以适量食用。草莓虽美味，但切不可贪多。

西瓜：西瓜是夏日大家不可或缺的水果，它味甘汁美，且性凉，食用西瓜可消暑热，解心烦。并且西瓜内含有丰富的钾盐以及其他多种微量元素，可弥补孕妇因妊娠导致的缺钾，维持电解质平衡。但夏日孕妇吃西瓜尽量不要放入冰箱，即使冷藏也不可超过3小时。

火龙果：火龙果中含有丰富的微量元素，如：钙、磷、铁、镁、锌等，利于孕妇身体健康和胎儿发育，对于预防孕妇上火也有好处。

西红柿：西红柿是蔬菜也是水果，它特有的“番茄素”可以抑制细菌，同时西红柿还含有丰富的微量元素、维生素、抗氧化剂等。多食西红柿不仅可以帮助孕妇去火，还可以增强孕妇免疫力，补充微量元素，利于胎儿发育。

总之，孕妇在妊娠期间上火很常见，准妈妈们也不必过于担心，首先放松情绪，再食用小编建议的食材，一定能轻松去火。