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孕前准备也不能太过

2013-04-10 10:48:09来源:宝宝地带

准妈妈丽丽的孕前期筹备启动了!好多人表示分娩前要多休息,丽丽干脆就不工作,天天在家玩。不但丽丽她改变自己他对老公要求也严了:要老公戒烟、戒酒、戒可乐;不看电视、不开电脑、不打手机,搞得家里好像装了个定时炸弹,两个人都紧张兮兮。

过度紧张弄巧成拙

然而,分娩前的准备其实不用像丽丽这样大费周章。假如由于自己高度紧张而引起心情的忧虑、压抑、神经错乱等不良情绪,反而会影响到精子和卵子的质量。专家提醒:在计划怀孕阶段,夫妻应保持感情和睦,性生活美满和谐,情绪稳定、放松。

盲目进补适得其反

准妈妈在她的怀孕期间里体重变大二十四斤左右,准妈妈的体重只要超标对她自己和小宝宝都不好,很可能造成巨大儿。专家提醒:孕前应该保持饮食的均衡营养,食物的丰富新鲜。不要偏食,更不可暴饮暴食。此外,为了减少胎儿神经管缺失的可能。女方可从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克-800微克。

一动不动身体不利

根据调查显示,分娩前没有适量的活动的话不利于准妈妈体内激素的正常调节,这是因为缺乏活动导致肥胖的准妈妈,极易出现孕期糖尿病。而丈夫如果没有适当锻炼,将会影响到精子的质量,专家提醒:为了有一个健康的身体孕育下一代,男女双方都应该有目的地进行某些运动,例如每周至少有1次-2次慢跑或游泳。当然,也要避免有些太激烈的运动,不要让身体感到太疲劳。

总结:怀孕准备要放轻松,过度紧张弄巧成拙夫妻应保持感情和睦,情绪稳定、放松。盲目进补适得其反,不要偏食,更不可暴饮暴食。为了有一个健康的身体孕育下一代,男女双方都应该有目的地进行某些运动。

标签:孕前  准备   |  浏览() 评论() 

 
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