孕前小经验 助你健康迎好“孕”

每一个想要宝宝的丈夫和妻子，最终的愿望都是想要有一个健康强壮的宝宝。为了自己宝宝的健康，所以在怀孕之前的准备工作一定要做好。可是大家知道吗：怀孕前要做什么准备？接下来我们就一起来看看到底需要什么准备工作吧。

一、 身体准备

1、加强身体锻炼

面对“怀孕前要做什么准备”这个问题，其实最重要的一点就是各位妻子和丈夫在想要孩子之前都应该坚持每天抽出一些时间来锻炼身体，增加自己的体能和抵抗能力，这样就可以让自己的身体状态保持在最佳状态。但是要注意最好不要进行过于激烈的运动，防止意外的发生。

2、补充孕前营养

为了满足在刚刚怀孕的时候宝宝的营养需求，待孕准妈妈在怀宝宝之前就应该要开始注意加强营养了，平时可以经常吃一点营养丰富的食物，好比是瘦肉、豆制品、新鲜的水果和蔬菜之类的。

3、避免接触有害物质

在准备怀孕前一定要开始懂得远离和避免接触有害物质。原因在于有害物质会在一定程度上对准妈妈们和宝宝造成不良影响。尤其是重金属元素和放射性之类的，对于准妈妈们和宝宝来说是特别危险的。要是工作环境中有一定的几率要接触到这些有害物质，那么最好是在有宝宝之前就向领导申请调离工作岗位。

4、慎用药物

滥用药物有很大的概率会造成胎儿发育畸形，因此要宝宝之前准父母服用药物的时候一定要慎用，最好避免服用药物。孕前3~6个月夫妻双方都要避免使用吗啡、氯丙嗪、解热镇痛药、环丙沙星、酮康唑、红霉素、利福平等药物，防止因为服用药物来影响受精卵的质量。

5、忌烟酒

想要宝宝的准爸爸们，最好是在要宝宝之前就要忌烟酒。原因在于烟酒都会影响受精卵的质量，要是控制的不好的话还会对宝宝的智力发育产生危害。戒烟酒就是最好的怀孕准备了吧！

二、心理准备

在大概了解了一下怀孕前的身体准备之后，是不是还在对“怀孕前要做什么准备”有疑问？接下来，除了身体上应该注意的各种事项，我们就为你介绍一下心理准备吧！

1、注意加强妊娠知识学习

在准备怀孕阶段夫妻双方最好在空闲的时间进行一下对妊娠、分娩等相关知识的学习，最好是对于怀孕各个阶段的注意事项都要有所了解，知己知彼，才能百战不殆，这样子可以防止因为怀孕后导致的各种问题的发生。

2、树立正确的性别观念

在各位家长的心目中一定要有一个生男生女都一样的正确观念，无论自己的宝宝是男孩还是女孩，对于他们，都要给予相同的爱和关心。不能因为不是自己想要的性别的孩子就区别对待。并且要学会加强长辈的思想工作，来防止生产后为孩子的性别而影响家庭和睦。

3、保持乐观情绪

怀孕前和怀孕后准妈妈的情绪都会对宝宝的发育产生重要影响，因此在有宝宝之前准妈妈就要时刻提醒自己要保持乐观开朗的情绪，家人也要给予准妈妈更多的关爱和呵护，尽量不要让准妈妈们有不开心。

4、注意生活的规律性

在怀孕前，准爸爸妈妈们就要学会调节自己的生活规律，要保证饮食的定时定量、每天要睡得够。特别是准妈妈，最好就不要熬夜，也不能工作得过于劳累，同时应该适当增加营养。