冬季宝宝应该补什么

冬季是一个寒冷、干燥、并且时令缺乏的季节，这样的时候容易造成人的营养不全面，抵抗力下降，导致疾病。所以冬季需要滋补，或者在冬季来临之前，我们要向冬眠的动物一样，在还能够活动，还有的吃的时候，让宝宝把身体补好，让宝宝安全一冬。

在这样的季节里，妈妈们该让宝宝吃什么？

1.冬季蔬菜是个宝

冬季是蔬菜的淡季，所以反季节蔬菜就下哪的格外的珍贵，但是现在技术比较发达，只要价钱出的高一点，还是能买到不少吃的东西的，妈妈可以扩大蔬菜品种，从绿叶菜，甘蓝族蔬菜，根茎类菜，菌菇类等各种蔬菜中去挑选宝宝爱吃的蔬菜。

2.选富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物

冬季的特点就是冷，所以所持的食物要具有一定地抗寒或者间接抗寒功效。从身体机能上来讲，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失比较多，饮食中的热能需要相应增加。要让宝宝适当增加主食，多吃些豆类食物及牛肉、鸡肉及鱼、虾等肉类食物。

3.提高抗寒能力，维生素不可或缺

维生素的补充通过以上的食物选择方法基本就不会出现什么问题了，除非是摄取的问题，这个时候可以选择一些药物辅助消化吸收。在寒冷的冬季，宝贝的户外活动减少了，直接晒太阳的时间相对短了，寒冷的天气又会影响人体内营养代谢，致使各种维生素消耗量增加，容易导致维生素缺乏，因此，妈咪要学会在日常饮食上为宝贝补充维生素。

最后稍微列举一些冬季所持的食物当中应该含有的各种营养素。包括：富含维生素B6的食物、富含维生素B1的食物、富含VE的食物、富含VB2的食物、富含VA的食物、富含VD的食物、富含VC的食物等等等等，其实在这么说下去，没有哪一种营养是不需要的了，也的确，无论何时膳食平衡都是一个重点。