为孩子补水的正确方法

水是人体内非常重要的物质。大人体内有五分之三的成分是水，而一个刚出生的婴儿体内含水量则高达85%。人的新陈代谢，消化吸收都离不开水。宝宝的机体代谢比较旺盛，倘若补水不及时的话，很容易会出现机体缺水的症状，有时候还会出现比方说咽喉干燥、咽喉疼痛、发声沙哑这些严重缺水症状。

为孩子补水要注意什么?

首先，要经常性地让宝宝喝一定量的水，做到少“饮”多餐。不要等到孩子渴了才想起为孩子补水，因为孩子口渴时表明体内水分已失去平衡，身体细胞开始脱水。其次，极度口渴时，应该先喝少量的水，休息会儿等身体状况逐渐稳定再喝。不要等到渴极了的时候一次喝下过多的水，因为孩子机体在短时间内喝下太多的水，会使体内的血液浓度急剧下降，从而增加心脏的工作负担，甚至可能会出现心慌、气短、出虚汗等现象。

在冲淡饮料或冲调奶粉和米粉时，一般父母会选择白开水或烧开的桶装水，但实际上，针对孩子的特殊生理功能，这些水都会破坏其中的营养平衡，不利于宝宝吸收其中的营养物质。应该为孩子选择合适的专用水来冲淡饮料或冲调奶粉和米粉，不仅能保持其中电解质的平衡，而且还能促进微量元素和矿物质的吸收。针对孩子的专用水，不仅要卫生安全，还要有孩子所需的多种微量矿物质，并且口感甘甜，即使冲调奶粉、米粉和冲淡果汁等也能保持原来的口味，使孩子接受和喜欢。

有些宝宝习惯喝各种果汁解渴，但这种饮料里面含有大量的糖分和较多的电解质，喝了以后不能像白水那样很快离开胃部，而会长时间滞留，对胃部也会产生不良刺激。而且，果液中过量的色素进入宝宝体内，易沉着在不成熟的消化道黏膜上，引起消化食欲下降和消化不良，影响宝宝的体格发育。因此，果汁型饮料宝宝不宜天天喝。

爱心小贴士：

倘若宝宝未满两周岁，每日摄入果汁的量最好不要超过一百毫升，并且一个在果汁中加入等量的水进行稀释，再给宝宝饮用。这样的话，既可以有助于宝宝吸收果汁里的营养成分，又可以避免糖分过高，从而影响孩子牙齿或身体的健康发育。