现在的准妈妈都知道要补充叶酸。叶酸是维生素B复合体之一，和蝶酰谷氨酸类似，叶酸是广泛存在于绿色蔬菜中的B族维生素，是水溶性维生素。最早也算是从植物叶子里提取出来的，所以称它为“叶酸”。

叶酸的作用不可小觑，红细胞的生成需要叶酸，去甲肾上腺素和色拉托的生成也离不开叶酸。叶酸还可以合成DHA，促进大脑发育，维持大脑功能。叶酸还是脊髓液的重要组成部分。它参与人体新陈代谢的全过程。

叶酸还可以促进骨髓中幼细胞成熟。如果缺乏叶酸会引起巨红细胞贫血与白细胞减少症。所以我们每个人都离不开叶酸，准妈妈们更需要补充叶酸。

现在我们把叶酸片、叶酸增补剂、合成叶酸等通称为叶酸。叶酸存在于多种食物中。例如动物肝脏、绿叶蔬菜、豆类等等。准妈妈补充叶酸时可以有多种选择，可根据自身情况进行选择。

对于孕妇而言，补充叶酸是一门必不可少的功课。有的孕妇认为，叶酸这么重要，所以从发现怀孕时就该补充叶酸了。其实这种观点是错误的。因为人体内叶酸水平是无法在短期内得到提升的，等你意识到自己怀孕了，这时候才开始服用叶酸就已经太晚了，所以在准备怀孕的时候就可以开始补充叶酸了。

准备怀孕时补充叶酸有两种方法，一是食补，二是药补。因为在准备怀孕的期间，准孕妇对叶酸的需求还不是很大，所以，平时多食用富含叶酸的食物的完全来得及的。多吃谷类食物、莴笋、面条、豆类等。另外，也可以服用叶酸补充剂（亦称叶酸片和叶酸增补剂）。由于食物中的叶酸含量较低，补充起来较慢，所以，对叶酸需求较高的人选择服用叶酸片较为合适。

即便你现在没有打算怀孕，适当的服用叶酸片也是一种好习惯。叶酸对健康十分有利，而且摄入量过多后它会随着尿液排出体外，也不会造成副作用。而且，这种习惯对于意外怀孕来说更是好处多多。如果有的女性是发现怀孕后才开始想到补充叶酸也不要太过担忧。因为，每个人对叶酸的需求不尽相同，具体的可以咨询医生以获得最正确的建议。

2007年，中国营养学会《中国居民膳食指南》提出，育龄女性应从怀孕前三个月开始补充叶酸，每日补充约400微克，并持续整个怀孕期间。现在，我国很多地方的计生部门已经启动了预防出生缺陷的工程。

为您介绍下叶酸中口碑最好的十大品牌：

1、斯利安。斯利安产于北京斯利安药业有限公司，是北京市的高新技术产业之一。是预防胎儿畸形叶酸片的主要供应厂家。

2、玛特纳。玛特纳产于辉瑞制药有限公司。该企业创建于1894年，是世界500强之一，同时也是全球最大的制药公司之一。

3、爱乐维。爱乐维产于拜耳医药保健有限公司，该公司创建于1863年，世界500强之一，是全球著名的百年医药企业。

4、安利纽崔莱。安利纽崔莱是安利（中国）有限公司旗下的一款产品。安利（中国）有限公司是国内较早的外资企业。

5、汤臣倍健。汤臣倍健股份有限公司一直致力于生产营养补充剂。是公众营养行业的先驱，已上市了大批营养补充品。

6、美澳健。美澳健是广州市美澳健生物科技有限公司的产品，源自于美国，是知名的国际保健食品品牌。

7、福格森。福格森产于福格森(武汉)生物科技有限公司。是湖北知名企业。该企业集保健品开发、生产、销售于一体。

8、优生妈咪。优生妈咪是江苏婴格瑞曼母婴产品科技有限公司的产品，创建于1945年，也是国内知名的叶酸品牌。

9、GNC健安喜。是健安喜（上海）贸易有限公司旗下的知名产品。是营养保健品行业的领军企业，1935年创建于美国。

10、自然之宝。该品牌属于诺天源（中国）贸易有限公司。是全球最大的开发和制造营养保健食品的跨国企业之一。