如何给宝宝正确添加辅食

从宝宝半岁开始，仅仅食用单纯的母乳或者奶粉喂养已经不能够满足宝宝的身体需要，所以，爸爸妈妈就要逐步给宝宝开始添加辅食了。制作辅食要考虑很多问题。

有的爸爸妈妈觉得，只要是把自己吃的食物煮烂一些，给宝宝吃就可以了。相关专家说明，爸爸妈妈的这种想法是完全错误的。宝宝的辅食要重新制作，不能把自己的食物直接给孩子食用。

1岁以内宝宝，辅食无需加盐

成年人的食物中一般都会加入食盐调味，食盐的主要成分是氯化钠，主要有维持体液的渗透压平衡的功能，成人每日的氯化钠摄入量通常不超过5-6g。不过，一岁以内宝宝的辅食中不需要添加食盐和调味料，1-2岁的宝宝每日只需要0.8-1.5g盐就足够了。

专家说明，宝宝食用过多的盐容易损害到味蕾，造成以后重口味的饮食习惯，而成人高盐饮食还容易造成高血压等慢性疾病。如果宝宝体内积聚太多盐分的话，会加重肾脏和心脏的负担。

同时，成人的食物中含有非常多的添加剂，这对于肝脏代谢功能还未发育完全的婴儿影响很大。因此，一定要给宝宝准备天然无公害的食物。

添加辅食，必须由少到多

婴儿的消化功能还在发育中，消化道内的消化酶含量很低，乳糖酶相对较多，所以，在给宝宝添加辅食的时候，乳类是最适合的食物。

宝宝6个月后，各种消化酶的分泌增加，活性增强，消化道的容量增加，可食用的辅食种类也越来越多。辅食添加遵循的原则是由稀到稠、由细到粗、添加量由少到多。开始时一次只能喂一种新的食物，等宝宝适应后，再添加另一种食物。

通常情况下从半岁开始，就可以给宝宝吃一些奶粉、米糊、菜泥、果泥、蛋黄泥、鱼泥等食物。7-9月龄时，可以慢慢地给宝宝添加可咀嚼的较软的固体食物，如面条、碎菜粥等。再大一点，宝宝就可以进食以固体食物为主的辅食。

如果想让宝宝获得更多的营养，下面的这些食物，一定要记得给宝宝添加：主粮类、奶类、果蔬、肉鱼。在添加的过程中一定要注意循序渐进，这样才能够让宝宝更好地消化吸收。

专家的意见是，就算爸爸妈妈平时再忙，宝宝的辅食也一定要单独准备。如果真的缺乏时间，不妨尝试一下为婴幼儿设计的专属辅食，这里面涵盖了宝宝所需的营养成分，宝宝会很喜欢吃。

别急于给宝宝吃成人的食物

如果按照自己吃饭的标准来喂养宝宝，那么宝宝的肠道会负担很大。这主要是因为成人的消化道内有很多消化酶，如胰淀粉酶、脂肪酶等能够帮助消化食物，但是孩子身体中的这些酶还分泌不足或者活性不高，所以很多食物并不适合宝宝食用。不然可能会导致宝宝出现消化不良症状，如呕吐、腹泻、腹胀等。

同时，成人的食物中会有很多的添加剂，这对宝宝的成长发育也是有害的。同时，吃太多的高热量食物还会造成宝宝肥胖。

Tips

添加辅食的原则

在给宝宝添加辅食的时候，爸爸妈妈一定要遵循由少到多、由稀到浓的原则。宝宝在长大的过程中，如果添加的辅食品种不够丰富，可能对他的正常发育会有一定的影响。因此，爸爸妈妈一定要保证宝宝的辅食是营养均衡的，这就要求爸爸妈妈要讲究辅食的品种、数量、做法，不能随便给孩子添加。