LULU老师孕妇瑜伽
2012-06-09 10:12:34来源:宝宝地带
LULU老师孕妇瑜伽，适合孕妇学习的瑜伽。 孕期或多或少都会有一些不舒服的症状，通过瑜伽的练习可以缓解这些不适。怀孕前三个月 属于不稳定期，这时不宜做剧烈运动，可以做一些简单的瑜伽呼吸方法的练习。第二个阶段是练习瑜伽动作最好的阶段，可以把握这个阶段多多练习瑜伽 。接近生产的第三个阶段，建议不要练习伸展和扭转类的动作。 LULU老师为我们展示了 骨盆式转式 苏醒式1 头部旋转 双脚旋转 手关节活动 跪猫式呼吸 猫式摇摆 金字塔式 英雄呼吸式 手臂延伸式 坐姿山式 坐姿蝴蝶呼吸 坐姿蝴蝶 坐姿扭转
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