防患于未然 秋冬常见病预防方法要知道

正值寒露节气与霜降节气之间，气候多变，昼夜及室内外温差在逐步增大，各种秋冬季高发的呼吸道传染病和消化道传染病也开始活跃起来，常见有流感、水痘、诺如病毒等，儿童抵抗力较弱，需要家长们格外防范，重点做好防护措施。

流行性感冒→保持良好的个人卫生习惯是预防流感的重要手段，包括：勤洗手、公筷制等卫生习惯和生活方式、注意呼吸道礼仪（咳嗽或打喷嚏注意遮挡）、通风消毒、营养均衡、适量运动；在流感流行季节，尽量避免去人群集中场所。此外，接种流感疫苗是预防流感的有效手段。

水痘→水痘传染性较强，易在托幼、小学等集体单位通过呼吸道或日常生活接触传播，形成聚集发病。应注意平时开窗通风，保持空气流通；对易感儿童亦可接种水痘减毒活疫苗免疫预防。

诺如病毒→每年10月到次年3月是诺如病毒感染高发期，个人和家庭如何预防诺如病毒感染？中国疾控中心给出5点提醒：①保持手卫生。饭前、便后、加工食物前应按照6步洗手法正确洗手，用肥皂和流动水至少洗15秒以上，但需注意，含酒精消毒纸巾和免洗手消毒剂对诺如病毒无效，不能代替洗手。②注意饮食饮水卫生。不饮用生水，蔬菜瓜果彻底洗净，烹饪食物要煮熟，特别是牡蛎和其他贝类等海鲜类食品更要煮熟煮透后食用。③病例应尽量居家隔离，避免传染他人。诺如病毒感染者患病期至康复后3天内应尽量隔离。在此期间患者应勤洗手，保持手卫生，尽量不要和其他健康的家人等近距离接触，分开食宿，尤其不要做饭或照顾老人和婴幼儿。④做好环境清洁和消毒工作。保持室内温度适宜，定期开窗通风。患者家庭环境也应依据医务人员指导加强消毒，避免在家庭内造成传播。⑤保持健康生活方式。保持规律作息、合理膳食、适量运动等健康生活方式，增强身体对病毒的抵抗能力。

这一季节还要注意预防儿童秋冬季腹泻，同样需要注意手卫生和饮食卫生，防止“病从口入”。另外，多食暴饮，不注意饮食和生活规律，腹部着凉等，都会引发各种胃肠疾病，出现腹胀、腹泻等症状。有经验的妈妈会在家里常备妈咪爱益生菌。妈咪爱不仅能治疗感染性腹泻和抗生素滥用引起的腹泻，对于其他原因的腹泻也能通过调节肠道菌群取得很好的缓解效果。

想要孩子少生病，增强免疫力是抵抗疾病的有效方法，在日常生活中，家长们应以身作则，通过合理饮食、运动锻炼、良好的生活习惯等方式，帮助和带动孩子的习惯养成，才能更好的保证身体健康。