超实用护肠秘籍，宝宝“畅快”不便秘

每年进入夏季，宝宝的作息就会出现紊乱，不仅睡眠时间相对少了，天热出汗多，宝宝食欲不振，肠道也跟着“闹情绪”，便便都拉的不通畅了，身边的宝妈会建议多给孩子喝点水或者喝酸奶，吃香蕉之类的食物帮助通便，但是这些方式，“实践”下来，可能作用并不大。

夏季便秘高发和天气太热，容易出汗，造成的身体中水分减少有直接关系。此外，人们会喜欢吃一些生冷刺激性的食物。对胃肠道造成刺激，出现胃肠功能紊乱或者肠道菌群发生失衡，从而引起夏季便秘。因为天热造成的运动量减少而引发的便秘也不在少数。

不过应对宝宝便秘问题，首先家长应该明确的是，宝宝是否便秘。家长可通过排便次数减少、粪便干硬或排便困难等多个表现来进行判断，而并不是一两天没有大便就是便秘了。每个孩子都有自己的排便习惯，只要饮食正常、生长发育正常、排便规律且不费劲，家长就不必过于纠结排便间隔时间。

宝妈们希望通过多喝水来改善宝宝便秘状况的作用有限，因为便便内的水分主要是通过肠道中的细菌败解纤维素获得的。因此，日常在补充足够水分的同时，饮食中可以适当增加一些富含纤维素的蔬菜、水果和谷物类；水果上不如选择火龙果、西梅、梨等水果，更有助于润肠通便；使用开塞露只能缓解现状，不建议长期使用。

想要改善宝宝便秘的状况，家长可以帮助宝宝进行排便习惯的训练，多鼓励，建立规律排便，让身体良性循环；增加运动，促进肠道蠕动；在饮食上最好是遵循三餐有时有度、清淡饮食少高脂、食宜熟软新鲜、少吃寒凉冷食、食物清洁卫生；针对性的补充益生菌，益生菌对孩子的消化功能有重要作用，比如常用到的小黄盒妈咪爱，它含有的主要菌株是屎肠球菌R-026和枯草杆菌R-179，服用后可以在肠道内迅速定植，抑制肠道内的有害细菌，从而使肠道的菌群恢复正常的平衡状态。除此之外，妈咪爱还能产生副消化酶，帮助恢复正常肠蠕动，从而促进便秘的治愈。另一方面，益生菌的主要功能在于调理，从根源上解决孩子肠道问题，而且不会产生副作用，家长们给以放心给孩子服用。

预防是最好的治疗。家长要言传身教，一起健康饮食，不挑食、不偏食，少吃零食。纠正宝宝的不良习惯，正确有效护理肠道，赶走便秘。