你的“假期综合症”离开了吗？这些回归状态的方法别错过

五一假期在我们的依依不舍中结束了。而每每长假过后，“假期综合症”都会随之而来。

这两天妈妈群中就有不少宝妈反映：孩子出现了食欲不振、拉肚子等身体不适的情况，也有孩子不愿返园，晚上不肯睡，早上不肯起……确实，经过了节假日吃、喝、玩、乐的洗礼，就连成人都不想面对假期后的生活，更别说自制力相对更差的孩子了。

如何让“假期综合症”快点离开，把状态快速调整回来？家长首先要督促孩子调整生物钟，保证正常作息。很多孩子在假期形成了晚睡、晚起等不良的生活习惯，而做到按时起床、睡觉和用餐，进行一定的户外活动，有利于孩子有好的精神，状态自然回归的更快。

父母要和孩子一起收心，孩子是敏感的，他可以很快觉察到父母的情绪，如果父母都在被假期综合症左右，就会给孩子传递负面情绪，父母应该做的是和孩子一起调整。

对于孩子食欲不振、拉肚子等问题，则预示着宝宝的肠道出现了问题。因为假期里很多家庭会选择外出旅游或聚餐，孩子很可能会过多的食用煎炸油腻，快餐、方便食品以及饮用果汁冷饮等。当饮食规律被打破，而且饮食卫生也不能得到很好的保障时，孩子就特别容易出现这些问题。但这些体内微妙的变化，可能并不会立马表现出来，所以很多时候家长会发现：带孩子出去玩回来后孩子特别爱生病。

家长不必过于担心，假期归来做好孩子喂养习惯和的饮食习惯的调整，让孩子多吃些绿色蔬菜和粗粮，尽量减少孩子对零食及饮料的依赖，每天适当进行运动，同时给孩子服用些妈咪爱益生菌。每一袋妈咪爱益生菌中含有1.5亿活菌，可以为宝宝肠道内的有益菌调配“千军万马”，维持肠道微生态平衡，促进肠道健康，同时增强对营养物质的消化、吸收，为宝宝健康提供一道坚固的防线，带给宝宝好肠道。

此外，临近的夏季也是婴幼儿肠道疾病高发期，建议孩子的饮食要以清淡为主，做好荤素搭配，同时让孩子多喝水补充水分，吹空调时要注意腹部保暖，冷饮非必要的时候还是拒绝的好。

三分治，七分护理。“修补”孩子肠道bug，让孩子健康成长这件事，更需要妈妈们和妈咪爱一起来守护。