孕妇抵抗力差补什么营养？孕妇多种维生素一定要补！

女性在怀孕后，生理结构会发生变化，身体抵抗力也会变差。孕妇抵抗力差对自身健康以及胎儿的发育都有着不利的影响，需要及时进行调养，增强抵抗力。那么孕妇抵抗力差补什么营养好呢？

1.蛋白质要足够

蛋白质是非常重要的营养，不仅是胎儿成长发育的物质基础，还与免疫系统有着密切的关系。人体免疫系统中的抗体、免疫细胞的合成都需要蛋白质参与其中，当体内蛋白质充足时，能够促进免疫细胞和抗体合成，增强免疫细胞活性，提高免疫功能。

孕妇补充蛋白质，可以多吃些富含优质蛋白质的食物，像豆制品、奶制品、肉类食物等。

2.维生素一定要补

各种维生素是孕期必需要补的营养，一些维生素对孕妇自身健康以及胎儿发育都很重要。像维生素A可以维持胎儿视觉神经系统发育，还能够维持和促进孕妇自身免疫能力；叶酸可以降低胎儿神经管畸形的几率，还可以参与核酸与蛋白质的合成；维生素D可以促进胎儿骨骼和牙齿发育，还能调节孕妇自身免疫功能等等。补充足够的维生素，不仅可以维持胎儿正常发育，对提高孕妇自身抵抗力也有益处。

多种维生素存在于各种食物中，例如维生素A存在于动物肝脏、蛋类食物中；叶酸存在于菠菜、胡萝卜等深色蔬菜中等等。孕妇想要补充这些的维生素，就要均衡饮食，保证食物多样化。

3.矿物质也要补充

矿物质是人体必需的营养，在胎儿的发育中也起到了重要作用。例如钙可以维持胎儿骨骼发育；铁可以维持正常造血功能；锌是生长发育必需物质，可以促进胎儿神经系和大脑健康，对机体免疫功能也有调节作用。这些矿物质与维生素一样重要，补充足够的矿物质，对提高抵抗力也有帮助。

矿物质同样也是存在各种食物中，像钙存在于乳制品中；铁存在于动物血、肝脏中；锌存在于坚果、海产品中等，补充这些营养也需要做到饮食均衡。

由于孕期对各种维生素、矿物质需求量较大，再加上食物存储、烹饪中的营养流失，只通过日常饮食进行补充可能无法满足身体需求。因此，孕期补充维生素和矿物质，可以适当吃些营养补充剂，就像汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片，可以帮助补充营养，保证这些营养充足。

汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片，专为中国孕妈妈研发设计，其中含有孕妇日常所需要的16种维生素和矿物质，营养搭配全面，并且这款孕妇多种维生素矿物质片还根据孕妇对营养的特殊需求进行营养配比，强化补充孕期所需要的维生素A、维生素D、叶酸、钙、铁、锌等营养，补充营养更合理。

汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片，每天只用吃两片就可以补充多种维生素和矿物质，保证这些营养充足，补充营养省力又省心。

总之，孕妇自身抵抗力差，补充足够的营养很重要，特别是各种维生素和矿物质，可以每天吃两片汤臣倍健孕妇多种维生素矿物质片帮助补充。此外，想要增强身体抵抗力，保持足够的休息、适当的运动锻炼也是少不了的哦~