孩子便秘防治要点，掌握这些顺畅过秋冬

在孩子成长的过程中，便秘常使家长不知所措，是家长们烦恼的头号问题之一。而秋冬的到来，不仅会让腹泻小儿排成行，便秘也会随之到达高发期。

因为秋冬季冷空气的到来，气候会越来越干燥，人们体内水分流失加大，二是气温较低，人们则会爱吃高脂肪、高糖分食物来补充热量，水果和蔬菜的食用量会相对减少，三是天冷人们户外活动减少，身体代谢变慢，这些都会“促使”便秘的出现。除此之外，孩子便秘又多与肠道功能状况有关。婴幼儿肠道发育不完善，消化吸收能力差，肠道蠕动不足也会导致便秘。

基于此，不论是预防还是治疗孩子的便秘问题，都应在饮水、饮食以及运动方面进行调整。母乳喂养或是人工喂养的宝宝，在喂奶后应适当喝点水，1~2岁，水总摄入量1300毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量400~600毫升；2~3岁，饮水量600~700毫升。饮食方面，孩子应养成良好的饮食习惯，要有规律进食，食物选择要荤素搭配、不偏食，尽量少吃零食，建议适量吃粗纤维食物及一些含碳水化合物的食物，食物中含较多的碳水化物，肠道发酵菌就会增多，发酵作用增加，产酸多，大便就易呈酸性，次数多而软。同时在做好防护的情况下，尽量每天进行一定时间的户外活动，如果不外出，可以通过一些爬跑的小游戏保证孩子每日居家活动量，这样能有效的减少便秘的发生。

此外，妈妈们也可以给孩子补充益生菌来维持健康的肠道功能，促进对食物的消化吸收。以妈咪爱益生菌为例，儿童服用妈咪爱之后，其所含的两种菌株可以在肠道内迅速定植，抑制肠道内的有害细菌，从而使肠道的菌群恢复正常的平衡状态。其中的屎肠球菌R026在肠道内位于膜菌群的最外层，能够构成肠道生物屏障，保护肠粘膜；枯草杆菌R179能产生副消化酶，恢复小肠消化吸收功能，恢复正常肠蠕动，从而促进便秘的治愈。妈咪爱在对便秘的缓解作用过程中，无肠道刺激，无依赖性，服用方便，可以长期服用，并且含有儿童生长发育所需的维生素和微量元素。

另外，家长也可通过帮助孩子按摩刺激肠道及自律神经，帮助预防和消除便秘。具体方法：以宝宝肚脐为中心，以右上腹-左上腹-左下腹-右下腹的顺序，边揉边推，如此反复，坚持一段时间之后，便秘会有所改善，无论何种原因造成的便秘，都可尝试一下。

总之，在疾病的高发期，家长一定要做好各项保健措施，对维护孩子健康十分重要。