孕期补钙吃什么钙片好，出现这些症状说明你缺钙了

从来不抽筋的我，在怀孕的那段时间晚上经常抽筋，有时候小腿动一下就抽筋抽到我“怀疑人生”，那种疼痛感我是真的不想再有。当时因为在孕期，所以身体只要有一点点问题都会去医院检查，医生说我小腿抽筋是因为缺钙了，让我多吃含钙量高的食物，或是吃一些钙片来补钙，我当时也不知道补钙吃什么钙片好，好在医生给了我一些建议，今天我来给大家分享一下孕期缺钙的解决方法吧~

补钙吃什么钙片好——先了解缺钙的症状

孕期因为有了宝宝，所以孕妈更要补充营养元素，如果钙营养不足，则会影响到胎儿的健康发育，一般缺钙的具体症状分为以下几种：

妊娠期如果有高血压综合征，可能是缺钙引起的，因为人体缺钙和妊娠期高血压疾病的发生有着一定的联系，因此当妊娠期有高血压综合征时，需要引起注意。

孕妈在孕期的时候发现自己牙齿松动时，则可能是由于缺钙的引起的。因为钙是人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，当身体缺钙时则会造成抗龋能力降低，硬组织结构疏松，牙齿松动。

小腿抽筋，我就是这种情况，这身体缺钙的信号。这种情况一般会发生在孕期的5个月左右的时间里，晚上发生的概率要多一些。

补钙吃什么钙片好——选择正规渠道入手钙片

那么当自己有以上症状时，缺钙应该吃什么钙片好呢？建议大家一定要在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品，防止自己买到伪劣产品。我建议入手钙片前最好还是先咨询下医生，在医生的建议下入手钙片。

我当时就是咨询了医生朋友，他给我推荐的是爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片，听他说，有机果酸钙的吸收率比碳酸钙高55%，且它里面含有促钙剂，可以促进钙和矿物质更好地吸收。还能防止钙质在肠道里面沉淀，不会引起孕妈便秘，且比较亲和肠胃，颗粒也很小吞服起来更方便，这些对孕妈来说是非常重要的，我吃了一段时间的爱乐维天灿柠檬酸苹果酸钙片后，晚上腿抽筋的情况就好了很多。

补钙吃什么钙片好——除了补钙，补充叶酸也很重要

前面讲了那么多补钙的事情，顺道我也要提醒孕妈们，孕期补充叶酸也非常重要哦，当孕妈缺少叶酸时，可能会造成胎儿神经管缺陷。我孕期吃的是爱乐维复合维生素片，它其中含有的叶酸量是0.8mg，比0.4mg叶酸快1倍预防新生儿出生缺陷,符合《中国孕前孕期保健指南》推荐，不仅可以预防胎儿畸形，还有降低不良妊娠结局的发生风险。另外，除了叶酸外，爱乐维复合维生素片中还有铁、锌、维生素A等18种营养元素，可以帮助胎儿健康发育，且里面还含有60mg的铁，可以有效预防孕妈贫血。

说了这么多，孕妈们现在知道补钙吃什么钙片好了吧。另外，我想说每个十月怀胎的妈妈都太伟大了，不仅要面临一次撕心裂肺的临盆，在孕期还要面临各种各样的小意外，比如缺钙这种情况就会影响到胎儿，所以孕妈必须要补钙，这都是孕妈对宝宝无私的爱。