孕期进补常犯的错误

孕期要进行进补，这个的确是非常重要的一件事，但是并非只要是进补就是有利的，如果进补不当，特别是老一辈传统的进补观念中有不少是不科学的。

一、补钙就要喝骨头汤

怀孕时，补钙是很重要的，如果钙补充不上，直接就是影响宝宝的成长发育，现在谁也不想让宝宝落后在起跑线之前，因此，不少准妈妈就在老人的安排下，猛喝骨头汤。其实按照营养学标准，喝骨头汤补钙的效果并不理想。

这是因为，骨头中的钙不易溶解在汤中，也不易被肠胃吸收。而喝了过多骨头汤，还可能因为油腻等，引起孕妇肠胃不适。所以，当钙缺少时，准妈妈可以多吃鱼虾贝壳类食物来补钙，或者吃一些具有活性成分的钙片、钙剂。

二、大量服用人参

很多老人认为人参是大补元气之品，让孕妇进食，可以让孕妇气血十足，其实，人参中含有作用于中枢神经及心脏、血管的多种化学成分，能使人体产生广泛的兴奋，其中对中枢神经的兴奋作用能导致失眠、烦躁、心神不宁等不适症状，反而影响孕妇的休息质量。

此外，人参具有升压和抗利尿作用，易导致孕妇血压升高和加重浮肿。而且，胎儿对人参的耐受性很低，孕妇服用过量人参会造成胎死腹中的危险。

三、盲目吃药膳

中国传统的药膳是在中医辩证配膳理论指导下，由药物、食物和调料三者精制而成的一种既有药物功效，又有食品美味，用以防病治病、强身益寿的特殊食品。如不具备医药常识而盲目制作或食用药膳进补，难免会误入歧途。比如：临产孕妇食用黄芪炖母鸡，易造成难产。这是由于黄芪“壮筋骨、长肉补血”的功用，和高蛋白食物母鸡一同起滋补协同作用，使胎儿骨肉发育生长过猛，造成胎儿过大，导致难产。同时，黄芪的利尿作用，会使羊水相对减少，以致延长产程。

四、常服人参蜂王浆等补药

人参蜂王浆是补药，虽然有进补作用，但是别忘了，是药三分毒，在经过人体代谢过程，增加了肝肾的负担，而且，蜂王浆内含有雌性激素，可能会引起胎儿的性早熟。因此，对于孕妇和胎儿而言，补药反而并不能真正起到作用。所以对孕妇和胎儿都会带来程度不一的影响。

五、过量食用鸡蛋

鸡蛋是很好的蛋白质，但是一般普通人一天最多吃两个就足够了，孕妇因为身体需要可以增加1-2个，但是如果吃的过多，孕妇体内可产生大量硫化氢、组织胶等有害物质，引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。另外，高蛋白饮食可导致胆固醇增高，加重肾脏的负担，不利孕期保健。

可见，一些传统的进补食物与方法不一定是科学的，有些可能还是反其道而行之的。所以，孕妈妈要多了解食物属性，不要盲目听从老人的说法进补，如果自己无法确认，可以向产检的医生求教，遵照医生嘱咐调整饮食结构，这样才能保证自己和宝宝的健康。