牛奶在孕期的重要作用

牛奶是很好的营养补充食品，其成分就不用多说了，在日升生活中，蛋白质和钙质是很需要的。这些在牛奶中含量非常充足，是其他食品不可比拟的。并且牛奶本身就有促进改制和蛋白质吸收的物质。可是有很多准妈妈对牛奶的味道很厌恶，很难对牛奶产生兴趣。该怎办呢？

孕妇不喝牛奶，营养补偿方案

1、乳糖不耐症的准妈妈可以选用羊奶。羊奶是国际公认的“奶中之王”，比牛奶营养更丰富全面，更易消化吸收。

3、补点钙片。不爱喝奶的准妈妈，如果出现了缺钙的症状，可以在医生的指导下吃点钙片。

2、可以选择酸奶和奶酪。酸奶和奶酪都是由鲜牛奶加工而成的，口味上没有了鲜牛奶的腥味，而且酸奶中还含有乳酸菌，对于便秘的准妈妈很有好处哦。

4、每天喝杯孕妇配方奶粉。市场上为准妈妈量身打造的配方奶粉很多，各种情况的准妈妈都可以找到有针对性的一种。

最后提醒一些给位准妈妈，牛奶或者是奶制品是运气非常需要的食物之一，我们不应当仅仅因为自己不喜欢就不喝，当然喝完了吐，甚至是过敏的话就另外说。假若是单纯只是不喜欢那么还是可以想办法解决的。比如饭后喝少量牛奶，让主食垫底。再或者少食多餐，一次喝一点，多喝几次等等。