长期饮食不规律，来看看女士多种维生素矿物质片！

现在很多女生因为工作忙而没有时间吃饭，饥一顿饱一顿，也有很多女生为了保持身材，而选择过度节食。其实这样不规律的饮食习惯对身体造成的危害很大。下面我们先来看看长期饮食不规律的危害。

1.损害肠胃

长期饮食不规律会影响肠胃正常的消化功能，打乱肠胃消化的生物钟，降低肠胃的免疫功能。处于饥饿状态时，胃酸等消化液分泌后得不到食物的中和，从而会侵蚀胃黏膜，对肠胃造成损伤。

2.消化不良

很多人认为只有吃多了才会消化不良，殊不知，长期不吃东西也会导致消化不良。长期饮食不规律会使肠胃反射减慢，即使胃中仅有一点点食物，肠胃也很难及时消化吸收，容易堆积在胃中，造成肠胃不适。

3.皮肤变差

长期饮食不规律也会导致皮肤变差。饮食不规律，肠胃消化不良，会导致体内毒素、垃圾无法及时排除体外，引起便秘。而且其中的毒素还会被肠道吸收，长期如此，就会导致皮肤长痘、肤色暗黄等情况。

4.营养失衡

长期饮食不规律，容易导致体内营养失衡，蛋白质和维生素等营养缺乏，对身体健康危害很大。身体能够正常的运行，需要大量营养的支持。如果缺乏营养就会导致身体易疲劳、精神状态差、免疫力下降等。

那长期饮食不规律的女生应该如何调理呢？

首先规律就餐时间，制定进餐时间表，一日三餐要按时按量；然后要多吃些易消化的食物，可以适量吃些富含膳食纤维的食物，可以促进肠道蠕动，帮助消化，维持肠胃健康；最后就是要加强营养的补充，日常饮食中可以多搭配些食物，保证营养均衡，可以多吃些新鲜水果、肉蛋杂粮，也可以搭配汤臣倍健女士多种维生素矿物质片，补充营养更全面。

汤臣倍健女士多种维生素矿物质片根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》相关标准研制，富含16种女士日常所需的多种维生素和矿物质，而且还针对女性特点和生理需求进行营养搭配，强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养素，补充营养更有针对性。汤臣倍健女士多种维生素片还采用先进的微囊技术，产品稳定性高，每日只需一片，可有效补充女性日常所需多种维生素和矿物质。

总的来说，女生长期饮食不规律要加强调养，注意按时吃饭，也要加强营养补充。每日来一片汤臣倍健女士多种维生素矿物质片吧，补充营养全面均衡，更健康！