添加辅食后幼儿经常便秘，或饮食太过精细造成

宝宝进入辅食添加阶段啦，这对于妈妈来说可是大事一件。看食谱、买工具……摩拳擦掌的要为宝宝口粮大干一番。可随之而来的可能是厨艺不精、宝宝不爱吃、宝宝常有粪便异状等各种各样的问题。而这其中幼儿便秘算是妈妈们最为头疼的事情了。

确实，由于适应辅食需要一段时间和过程，宝宝吃辅食之后多多少少都会出现肠胃疾病。不过对于幼儿便秘，很多新手妈妈经验较少，有的甚至不知道如何正确判断幼儿是否便秘，更别说如何去防治便秘了。

想要判断是否便秘应学会观察大便的形态、次数。便秘通常有几个信号：腹部胀满、疼痛;大便难于排出，排便时有痛感;大便次数间隔时间长、量少、干燥、呈块状，颜色有时候还偏黑;食欲减退等。在很多家长的认知中，便秘比较容易与攒肚混淆在一起，虽然二者都是长期不拉，但攒肚不会有其他不适，宝宝会依然胃口好，睡得香，排泄物比较稀，有点软，呈稀糊状，通常发生在1-6个月，多数集中在1-3个月。当孩子便便异常时，需注意做好区分。对于如何防治宝宝添加辅食后的便秘问题，先来了解可能引发便秘的原因是很有必要的。

辅食过于精细，膳食纤维摄入不足。幼儿的消化器官很娇嫩，功能较弱，为了迎合这个特点宝宝们的食物往往都会特别精细，比如主食只选择白米白面、不给宝宝吃块状的水果，而是把水果榨成汁，这样会造成膳食纤维等摄入不足，而适量的摄入膳食纤维会有助于胃肠道蠕动，促进消化，预防便秘。摄入不足，对肠壁刺激不够，便秘就会发生。

饮食量不足。进食较少，由于肠道内残渣较少，腹肌、肠肌张力不足、蠕动无力则易便秘。

不合理喂养。辅食吃太多或者食物不正确，很容易影响到宝宝的肠胃，比如高蛋白过量摄入，就会使肠发酵菌相对减少而影响发酵，进而使大便干燥致密。

边玩边吃，或者是让孩子看电视吃饭，这样的喂饭方式，不仅不利于孩子独立进食，还会影响到孩子的消化能力。

不难看出，饮食调节是解决幼儿添加辅食后便秘的重要一步。建议在给宝宝选择主食的时候，把其中的三分之一主食变成粗杂粮并添加含丰富的膳食纤维绿叶菜以及西梅等蔬果。较大的宝宝可加服些滑肠芹菜、韭菜等食物。妈妈们还要注意合理搭配宝宝的饮食，做到营养均衡，内容丰富，样式好看会更容易吸引宝宝进食。同时也要注意养成良好的喂养习惯以及营造良好的进餐环境。

另外，服用妈咪爱益生菌，多按摩按摩宝宝的肚子，也可以促进排便。妈咪爱益生菌可以对肠道菌群环境达到很好的优化，增强肠道功能，还可促进宿主消化酶的分泌和肠道的蠕动，利于营养物质的吸收，使幼儿远离便秘等肠道问题的困扰。

添加辅食是一个很重要的过程，父母不要心急，一定要适当的，由少到多依次增加，以确保宝宝肠胃可以吸收，减少添加辅食后幼儿便秘等不适症状。