准爸爸小课堂：精子活力低吃什么食疗效果好？

要说精子活力低吃什么食疗效果好，我们先简单了解一下食疗的含义，食疗又称为食治，是利用食物的特性来调节机体功能，使其获得健康或者预防疾病的方法。通俗点就顾名思义是即可以吃又有治疗病的作用的饮食方式，比如我们熟知的：吃猪肝、大枣可以补血，吃什么补什么的说法也是来自于食疗。那么对于精子活力低吃什么食疗效果好呢，下文将给各位准爸爸分享下一些干货~

如果准爸爸们在备孕期间想补充精子活力的话，同时不要忘了增强性功能，这样对受孕的成功更有益，所以在生活中不妨多食用一些含有性激素的食物，在补精子的基础上还能有效的提高性功能。就比如鸡肝、禽蛋、等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有益。同时含有优质蛋白的食物也是必不可少的，因为它是形成精液的主要原料。含有高蛋白质的食物并不少见，比如像瘦肉、猪脊 髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。含有精氨酸的食物也值得选择，因为它是产生精子的必要成份，男性体内缺乏时可以发生少精症。 很多食物中都含有精氨酸的成分，其中以鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等最为丰富。

对于备孕期间的男性来说，只靠食补来提高精子活力其实是效果并不能太好的，因为食物里含有的相关营养元素本来含量就不会太丰富，在通过烹饪以后，营养流失严重，最终被吸收的可能只是很小一部分。这个时候就需要用其他的产品来补充了，就比如爱乐维玛咖锌淫羊藿胶囊。

它的主要成分是玛咖、锌、淫羊藿；玛咖的主要成分是蛋白质，能够充分提高男性荷尔蒙分泌，除了提高以外还能增强精神和体力，抵抗疲劳，而且玛咖还含有精氨酸等多种人体必需的氨基酸。而锌元素则是组成精子的中药元素，改善弱精少精，提高精子活力，帮助抗疲劳。淫羊藿是一味补肾利阳的中药，能够提高精子的质量和活力。

除了在“食”方面下功夫以外，在自身生活习惯上也要注意，首先是尽最大努力戒烟戒酒，男子精子完全成熟需要90天，在此期间吸烟造成的相关的精子损害都存在，因此如果有备孕计划男子至少要戒烟3个月才能确保无害；其次是避免高温:少去桑拿房、蒸气浴室，因为高温蒸浴会直接伤害到精子。

关于精子活力低吃什么食疗效果好这个问题，如果真的只是把眼光放在“精子活力低吃什么食疗效果好“上，而只关注于食品的选择是不能达到最好的效果的。简而言之就是食疗虽然有效，但是人体吸收到的营养元素并不能达到最好的吸收效果，可能还是会有精子活力不够的情况，所以说还是需要辅助补充的，备孕需要多方面努力，这样好孕才会更好更快降临。