孕期体重飙升 是因为这些原因
怀孕后,很多准妈妈为了给身体补充营养都选择了喝孕妇奶粉。但最近,有孕妈跟小编吐槽:喝孕妇奶粉虽然好,但体重增长也很快。那么,孕期变胖真的是孕妇奶粉导致的吗?今天就为大家解解惑。
一、孕期体重飙升的真正原因
这个问题的答案是,不一定!要根据准妈妈的情况具体进行分析。
准妈妈在孕期会慢慢变胖,但在孕早期一般不会变胖。在孕中期和孕晚期,根据准妈妈体质的不同,体重会迅速增长。孕期变胖与喝孕妇奶粉其实没有直接的因果关系。导致准妈妈体重飙升的原因有很多,大家赶紧来了解一下:
1.运动不足
出于胎儿的安全和健康考虑,不少准妈妈很少在孕期做运动,每天除了吃就是睡。这样一来会让脂肪迅速堆积起来导致变胖。建议大家在医生的指导下进行适量的运动,保持健康身材。
2.吃得太多
不少准妈妈觉得孕期是一人吃两人补,所以大量饮食。孕期吃得多,营养好,自然就会胖起来啦。
3.易胖体质
每个人的体质是不一样的,有的准妈妈明明吃得很多却只长胎不长肉,而有一些准妈妈吃得多长得胖,但生下来的宝宝却不是很重。
二、喝孕妇奶粉不发胖的小技巧
孕妇奶粉含有丰富的营养,怎么喝才能避免发胖呢?下面告诉各位几个小技巧:
1.孕中期喝最好
孕中期胎儿发育速度加快,需要大量营养补充,此时喝孕妇奶粉正合适,专家认为不建议大家过早喝孕妇奶粉。
2.选择低脂奶粉
如果孕吐严重,建议大家购买高脂类奶粉;如果平常吃鱼很多,建议选择低脂类奶粉,防止摄入过多的脂肪导致身材发胖。那么什么牌子的孕产妇奶粉低脂营养多呢?小编推荐美纳多孕产妇配方奶粉,它是全进口奶源,品质让人放心,它的成分中含有膳食纤维,可以帮助保护肠道健康;此外还含有叶酸,对促进胎儿大脑和神经系统正常发育起到关键作用。这款奶粉口味清淡,且脂肪含量低,十分适合担心发胖的孕妇。
3.每天喝两杯
通常来说,孕妇奶粉每天喝两杯,早晚各一杯即可。各位要根据外包装上的说明进行冲泡,千万别喝多了。
4.孕晚期不要喝太多
胎儿发育的高峰期是分娩前三个月。为了避免出现胎儿过大的情况,一定要防止营养过剩。建议根据医生的指导,在孕晚期少喝一些孕妇奶粉。
最后,准妈妈们在平时还要注意饮食均衡,多运动,拥有一个健康的体魄才能平安地生出小宝宝。
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